孕期尿失禁的原因有哪些?懷孕期間尿失禁該怎么辦?

60%的女性懷孕后尿失禁,隨著懷孕月數(shù)的增加,女性骨盆內(nèi)的子宮也變大,壓迫周圍的器官,尿頻尿失禁,懷孕尿失禁的原因是什么?
孕期尿失禁是什么原因?
1、正常的生理現(xiàn)象
懷孕之后女性的骨盆底肌肉會變得越來越松弛,子宮體積越來越大壓迫到了膀胱,懷孕后期女性的骨盆底會越來越低,腹壓傳出來的信息不能傳達(dá)到尿道,所以會隨著懷孕周數(shù)的增加,漏尿現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。
2、疾病引起的
懷孕期間發(fā)生尿失禁,首先去醫(yī)院,排除尿道炎、菌尿癥等短期疾病是否發(fā)生,患尿路感染時,接尿有一定的灼熱感,懷孕后主要表現(xiàn)尿失禁、尿頻。必須判斷是病理性還是生理性尿失禁。
孕期尿失禁怎么辦
1、不要吃利尿的食物
懷孕期間不要吃玉米須、海帶、冬瓜、茯苓、西瓜等。因為這些食物有利尿的效果。要控制體重,避免暴飲暴食,如果體重增過快,會增加腹腔壓力。飲食應(yīng)以天然多樣性為主,不能挑食偏食,適度運動。養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣,預(yù)防便秘,用力排便會壓迫腹部,影響骨盆底部的肌肉。多攝取蔬菜和水果,均衡飲食,避免高脂肪食物。
2、不能停止尿液
停止尿液時,骨盆底部的肌肉會有力地收緊,長期以來骨盆底部的肌肉會松弛。有尿意的時候,必須馬上排尿。千萬不要停止尿。擔(dān)心尿失禁的尷尬時,可以帶墊子,但墊子要經(jīng)常更換,防止細(xì)菌感染。
3、加強肌肉運動
孕期可多做會陰部肌肉收縮運動,不僅可以收縮骨盆肌肉,還可以控制排尿。具體的方法是跪在四肢上呈現(xiàn)爬行動作,背部伸直,收縮臀部肌肉,將骨盆慢慢推向腹部,彎腰,幾秒鐘后多次放松。
溫馨提示
懷孕期間要多吃新鮮的蔬菜和水果,避免持重調(diào)味,千萬不能憋尿,減少咖啡因食物的攝取量,因為咖啡因會刺激膀胱逼尿肌的收縮,導(dǎo)致膀胱變得更加敏感。
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