請告訴我自己保護乳房的Tips
關(guān)鍵詞：
乳房
女性對自己乳房的關(guān)注遠不如對婦科檢查那么及時、嚴(yán)肅，婦科檢查項目甚至不包括對乳房的檢查。對乳房的偏見和忽視，是乳腺病日益增多的重要原因之一。如果每個人都能認(rèn)識到乳房的本質(zhì)，并且能給予關(guān)注和適時檢查，就能從根本上遏制乳腺病的上升趨勢。
乳房自檢方法
時間：最好在排卵前，如果月經(jīng)周期規(guī)則的話，那么最好在月經(jīng)14天之前。因為排卵之后，月經(jīng)來潮之前，孕激素水平增高，乳腺腺體可能會增大。東方女性乳房的腺體組織比例比西方女性的要高，乳腺腺體飽滿起來本來就是成結(jié)節(jié)感的，所以容易產(chǎn)生錯覺。
頻率:每月檢查一次，最好在同一時間比較。
方法:
面對鏡子，雙臂自然下垂，雙肩平坦，觀察雙側(cè)乳房是否對稱，皮膚表面是否異常，皮膚表面光滑，無潰瘍、皺紋，表面血管不明顯，無青筋暴露，雙側(cè)乳頭對稱兩手掐腰，聳肩，上身稍前傾，觀察雙側(cè)乳房，這時雙乳房應(yīng)自然下垂，要看有沒有局部部位的牽拉感。
觸摸:舉起左臂，按摩右手食指、中指、無名指左側(cè)乳房，按順時針和逆時針等一定順序。以乳頭為原點將乳房分為四個象限時，應(yīng)按順序保證每個象限每寸土地都被檢測出來，包括乳暈區(qū)，外上象限延伸到腋下，看腋下是否有腫大的淋巴結(jié)。觸摸時，請注意不要和拇指一起擠壓，不要觸摸或擠壓三個手指頭。如果感覺有結(jié)節(jié)，就要判斷大小、形狀、活動度、邊界如何、質(zhì)地如何、是否有壓力。另一方面，很多乳腺癌的塊狀物不會感到疼痛，有些年輕女性感到乳房有膨脹痛的結(jié)節(jié)，激素刺激腺增生的原因和乳腺炎。癌癥腫瘤是邪惡的，不會這么容易被發(fā)現(xiàn)，所以疼痛會提高警惕，不一定是壞的。但是，如果閉經(jīng)后女性有乳房觸痛結(jié)節(jié)，請注意。同樣的方法檢查對面，左手檢查右乳房。如有異常發(fā)現(xiàn)，及時就醫(yī)。
擠壓:擠壓乳頭，看液體是否流出。如果有液體流出，要注意液體的顏色性質(zhì)，除了乳腺癌可能會有乳頭溢出，高泌乳素血癥可能會有初乳一樣的乳汁分泌，導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤可能會有淡血性液體流出，乳腺炎可能會有膿液流出。
這種習(xí)慣可以拯救女性的乳房
每天笑三次當(dāng)然只是保持良好心情的形式，不是機械地每天笑三次，而是開懷地笑幾次，目的是達到心情舒展的感覺。有了這樣的效果，不用對著鏡子，也不用大聲笑。關(guān)鍵是女性朋友要有意識地調(diào)節(jié)自己的感情。迅速擺脫不好的感情，是最及時地拯救乳房。
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