網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點肌腱炎痛。表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，可向前臂外側(cè)放射，握物無力，易掉落。檢查時肘部活動正常，不紅不腫，肘關(guān)節(jié)屈伸范圍不受限制。網(wǎng)球肘是過勞性綜合癥的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運動員常見，家庭主婦、磚工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動者，也容易患這種病。

一只手拿著包一只手拿著菜上班敲電腦回家抱著孩子洗完飯后，終于有時間放松，邀請女性打羽毛球打網(wǎng)球。這些活動對家庭主婦來說更正常，但不知不覺肌肉處于緊張狀態(tài)，肌肉被拘束。此時，感覺冷、膨脹、疼痛，發(fā)展嚴(yán)重，肘關(guān)節(jié)鷹嘴也疼痛。這是網(wǎng)球肘的隱形殺手。

由于慢性勞損，肘關(guān)節(jié)附著的腱和軟組織可能會發(fā)生部分纖維撕裂或損傷，摩擦引起骨膜損傷，引起骨膜炎。很多家庭主婦由于長時間高強度使用右臂，伸肌腱充血、撕裂增生、瘢痕，甚至纖維化、鈣化，這里的神經(jīng)血管束受壓引起疼痛等癥狀，發(fā)病率反而高于運動員。

有效預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，女性朋友，特別是家庭主婦們，在買蔬菜或購物時，最好選擇推車或拉桿車，減少肘部壓力，減少過度拉伸引起的網(wǎng)球肘發(fā)病。

在日常工作和生活中，要注意勞動和休息的結(jié)合，避免長時間的疲勞。另外，在工作疲勞的時候，盡量伸展肘部，以免用力過度危害自己。

工作時要注意姿勢，必要時要帶肘等，特別是運動前要做肘和胳膊的熱身工作。為了不讓劇烈的運動傷害自己的胳膊和胳膊。

另外，平時應(yīng)盡量做肘部保溫工作，防止過度冷卻，使病情更加嚴(yán)重。

專家指出，手術(shù)治療該病是保守治療無效的最后一種手段，在網(wǎng)球肘初期階段，可以科學(xué)防護控制病情。

首先是注意休息，每勞動1小時停下來休息10-15分鐘；其次減少抱孩子或提拉重物；局部保暖，通過熱貼和理療緩解不適；輕柔地牽拉肘部和腕部，以不產(chǎn)生疼痛為準(zhǔn)，保持這種狀態(tài)約10秒鐘，可重復(fù)練習(xí)幾次；口服消炎鎮(zhèn)痛藥可以緩解疼痛。