緩解痛經(jīng)的食物是什么？
痛經(jīng)是許多女性朋友面臨的問題，如何緩解痛經(jīng)對經(jīng)期婦女尤為重要。今天小編收集了很多緩解痛經(jīng)的飲食，希望對姐妹們有所幫助。同時，注意月經(jīng)期間的飲食。
緩解女性痛經(jīng)食物大盤點
1、紅酒燉蘋果活血化瘀，對女性經(jīng)期肚子痛也有療效。
做法:蘋果(400克)剝皮，用刀切成月牙。將蘋果放入奶鍋中，倒入紅酒未過蘋果，中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡2小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加冰糖或蜂蜜吃。
效果:活血化淤，對女性生理期間腹痛也有效果。此外，葡萄酒也是美容的好產(chǎn)品。
2、中醫(yī)認為，痛經(jīng)多為肝腎虧損、血氣不足、寒邪凝滯、血氣不足引起的，以益氣養(yǎng)血、肝腎補充、活血散寒、理氣化淤為治療，可選擇以下藥膳食療法:
當歸益母草蛋:當歸10克、益母草30克、雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋加入清水煮至雞蛋熟后，去殼煮一會兒，去渣取汁，喝湯吃雞蛋，每次一個，每天三次，連續(xù)服用5~7天。適合血瘀痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊的人。
瘦肉調經(jīng)湯:豬瘦肉50克，草60克，調味料適量。調經(jīng)草布包，洗豬肉，放入豆油鍋炒一會兒，加入湯和調味料等，加入藥包，煮豬肉熟后，去藥包，吃肉喝湯，每天一劑。適用于氣滯血瘀引起的痛經(jīng)。富貴羊肉:羊肉500克，茴香、肉桂、白芍、當歸、桂枝、附件各10克，新鮮山藥150克，調味料適量。把羊肉洗干凈，切塊的新鮮山藥洗干凈，去皮，切塊，和羊肉一起炒鍋，加入適量的水煮沸后，用各種藥(布包)和生姜、胡椒、青椒等，用文火煮到羊肉腐爛后，去藥包，加入鹽、味精、豬油適量服用，每天1劑。適用于小腹拒絕按壓、熱痛減少的冷凝子宮引起的痛經(jīng)者。
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