緩解痛經(jīng)的食物是什么?

痛經(jīng)是許多女性朋友面臨的問題,如何緩解痛經(jīng)對經(jīng)期婦女尤為重要。今天小編收集了很多緩解痛經(jīng)的飲食,希望對姐妹們有所幫助。同時,注意月經(jīng)期間的飲食。
緩解女性痛經(jīng)食物大盤點
1、紅酒燉蘋果活血化瘀,對女性經(jīng)期肚子痛也有療效。
做法:蘋果(400克)剝皮,用刀切成月牙。將蘋果放入奶鍋中,倒入紅酒未過蘋果,中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡2小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加冰糖或蜂蜜吃。
效果:活血化淤,對女性生理期間腹痛也有效果。此外,葡萄酒也是美容的好產(chǎn)品。
2、中醫(yī)認為,痛經(jīng)多為肝腎虧損、血氣不足、寒邪凝滯、血氣不足引起的,以益氣養(yǎng)血、肝腎補充、活血散寒、理氣化淤為治療,可選擇以下藥膳食療法:
當歸益母草蛋:當歸10克、益母草30克、雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋加入清水煮至雞蛋熟后,去殼煮一會兒,去渣取汁,喝湯吃雞蛋,每次一個,每天三次,連續(xù)服用5~7天。適合血瘀痛經(jīng),經(jīng)血紫暗有塊的人。
瘦肉調經(jīng)湯:豬瘦肉50克,草60克,調味料適量。調經(jīng)草布包,洗豬肉,放入豆油鍋炒一會兒,加入湯和調味料等,加入藥包,煮豬肉熟后,去藥包,吃肉喝湯,每天一劑。適用于氣滯血瘀引起的痛經(jīng)。富貴羊肉:羊肉500克,茴香、肉桂、白芍、當歸、桂枝、附件各10克,新鮮山藥150克,調味料適量。把羊肉洗干凈,切塊的新鮮山藥洗干凈,去皮,切塊,和羊肉一起炒鍋,加入適量的水煮沸后,用各種藥(布包)和生姜、胡椒、青椒等,用文火煮到羊肉腐爛后,去藥包,加入鹽、味精、豬油適量服用,每天1劑。適用于小腹拒絕按壓、熱痛減少的冷凝子宮引起的痛經(jīng)者。
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