男人吃什么食物對精子有好處

現(xiàn)在男性工作緊張,交往多,但生活起居習(xí)慣不好會降低精子的活力,如生活不規(guī)則、飲食困難、久坐等。因此,要注意不喜歡喝酒、辛辣、不穿牛仔褲、不洗桑拿浴、避免高溫和輻射的工作環(huán)境等,嚴重影響精子質(zhì)量。多吃強壯的精子和去除毒素的食品,可以排出體內(nèi)的毒素,精子在清潔的環(huán)境下,產(chǎn)生優(yōu)秀的下一代。
海產(chǎn)品:含有多種不飽和酸,可以阻斷人體對香煙的反應(yīng),提高身體免疫力。
韭菜:又稱起陽草,富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素,溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維有助于吸煙者排出體內(nèi)毒物。
家畜血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后,可以反應(yīng)侵入人體的煙塵,促進淋巴細胞的吞噬功能。
豆芽:發(fā)芽很貴。無論大豆、綠豆,發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能消除體內(nèi)畸形物質(zhì),促進性激素的生成。
賴氨酸:賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸的食物有鰻魚、泥鰍、烏賊、山藥、豆腐皮等。
核酸:核酸是支配生命活動的核心物質(zhì),是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ),提供遺傳信息,對人體成長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起著重要作用。富含核酸的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
鋅:微量元素鋅被稱為夫妻和諧元素,男性缺鋅,性欲和功能減退,精子數(shù)量減少30%~40%,失去生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟。
維生素e:維生素e有利于精子的生成和提高精子的活動度。主要存在于蛋黃、豆類、花生、植物油中。
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