吃什么容易提高受孕率？
關(guān)鍵詞：
受孕
眾所周知，孕育生命是人類共同的使命，新生命就像我們生命的延續(xù)，對人類的意義很大。夫妻準(zhǔn)備懷孕期間，提高懷孕率很重要，除了在生活飲食中戒煙戒酒，不要吃太多刺激辣的食物，保持充分的睡眠外，還可以吃一些食物來提高懷孕率。夫妻在懷孕前的一段時間，確實(shí)要努力改變自己的生活習(xí)慣，逐漸傾向于健康的飲食習(xí)慣。營養(yǎng)和生育能力密切相關(guān)，懷孕準(zhǔn)備期間注意飲食，不僅有助于懷孕的成功，對今后嬰兒的健康成長也有很大影響。女性懷孕準(zhǔn)備期間，不僅要保證各種營養(yǎng)的平衡，還要注意補(bǔ)充營養(yǎng)素。
一般來說，懷孕前補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅和維生素對懷孕非常有益。
1、葉酸:葉酸可有效降低胎兒畸形的概率，預(yù)防妊娠疾病。女性在懷孕前儲存足夠的葉酸對優(yōu)生優(yōu)育有重要意義。富含葉酸的食物主要有魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
2、蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是大腦、肌肉、器官最基本的營養(yǎng)素，富含蛋白質(zhì)的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。
3、維生素：維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高，富含維生素的食物主要是新鮮蔬菜、水果中，如蘋果、菠蘿、桃、杏、葡萄、提子等。
4、微量元素:鈣、鐵、鋅等微量元素有助于提高人體素質(zhì)，維持人體健康。合理補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素，有助于提高體質(zhì)，有助于懷孕。富含微量元素的食物主要有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿、動物肝臟、骨頭湯、禽蛋等。
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