眾所周知,人體是一個(gè)逐漸衰老的過(guò)程,身體機(jī)能會(huì)在年齡增長(zhǎng)的同時(shí)逐漸走向沒(méi)落。血管硬化就和生老病死一樣,是一個(gè)必然的結(jié)果,人不可能永遠(yuǎn)年輕,血管也不可能永葆彈性。
實(shí)際上,人體從20歲開(kāi)始血管垃圾逐漸堆積在血管中,過(guò)了30歲,血管就會(huì)堆積脂肪酸、膽固醇等血管。40歲便出現(xiàn)血管堵塞的輕微癥狀了,到了50歲是血管性疾病高發(fā)年齡。血垃圾不馬上清掃的話,積累會(huì)增加,血液會(huì)變得粘稠,血流速度會(huì)變慢,時(shí)間變長(zhǎng)會(huì)破壞血管內(nèi)皮,內(nèi)皮會(huì)變得不光滑,血液中的垃圾會(huì)附著在血管壁上,血液中的垃圾會(huì)結(jié)合起來(lái)形成血栓。
清血管,顧名思義就是要清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)。我們平時(shí)的飲食是不可忽視的一面,要注意飲食清淡,以低卡路里、低鹽飲食為主,保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來(lái)潤(rùn)腸通便,還要多飲水,晚飯前可飲蜂蜜水,睡覺(jué)前可適量飲白開(kāi)水,以補(bǔ)充夜間體內(nèi)水分的消耗。其次,適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果也是有好處的,核桃、杏仁、開(kāi)心果、瓜子、亞麻籽等堅(jiān)果和植物籽對(duì)心臟健康有益,也是單不飽和脂肪和多不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。以堅(jiān)果和植物種子取代飲食中的飽和脂肪,可有效降低低密度脂蛋白和總膽固醇水平,而不會(huì)影響“好”膽固醇高密度脂蛋白水平。由于堅(jiān)果和種子熱量高,每天攝入量最好控制在28克以內(nèi),另外,最好不要選擇多鹽或多糖堅(jiān)果。