臀橋不適合腰椎間盤突出急性期、嚴重骨質(zhì)疏松、髖關節(jié)損傷未愈以及妊娠晚期人群進行。臀橋主要通過臀肌收縮帶動骨盆運動，上述人群可能因動作負荷加重原有疾病或引發(fā)風險。

腰椎間盤突出患者在急性發(fā)作期存在神經(jīng)根水腫和炎癥反應，臀橋動作可能增加椎間盤壓力導致疼痛加劇。骨質(zhì)疏松患者骨密度顯著下降，脊柱承重能力減弱，臀橋時腰椎過度前凸可能誘發(fā)椎體壓縮性骨折。髖關節(jié)術后或存在盂唇損傷者，髖屈曲動作可能造成關節(jié)面異常摩擦，影響組織修復。孕婦在妊娠后期進行臀橋可能因腹部壓力改變誘發(fā)宮縮，且增大的子宮會壓迫下腔靜脈影響回心血量。

存在腹主動脈瘤、近期腹部手術史或盆底肌高張力綜合征者同樣需謹慎。腹主動脈瘤患者可能因腹壓驟增導致血管破裂，盆底肌過度活躍者練習臀橋可能加重肌肉痙攣。心血管疾病患者屏氣發(fā)力時可能引起血壓波動，慢性腰痛患者錯誤發(fā)力易代償性使用腰部肌肉。

進行臀橋前應評估核心肌群力量和髖關節(jié)活動度，初學者建議在康復治療師指導下使用彈力帶輔助控制動作幅度。替代訓練可選擇死蟲式或骨盆時鐘運動，既避免腰椎負荷又能激活深層穩(wěn)定肌群。若練習后出現(xiàn)持續(xù)48小時以上的腰部酸痛或髖部彈響，應及時停止并就醫(yī)排查潛在損傷。