甲亢飲食注意哪方面
關(guān)鍵詞：
甲亢
甲亢患者在飲食上需要注意控制碘攝入、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、增加熱量供給、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等方面。甲亢即甲狀腺功能亢進(jìn)癥，患者代謝率增高，需通過(guò)飲食調(diào)整輔助控制病情。
1、控制碘攝入
甲亢患者應(yīng)限制高碘食物如海帶、紫菜、海魚(yú)等海產(chǎn)品的攝入。碘是合成甲狀腺激素的原料，過(guò)量攝入可能加重甲狀腺功能亢進(jìn)?？蛇x擇淡水魚(yú)類、禽畜肉等低碘蛋白質(zhì)來(lái)源，食鹽建議使用無(wú)碘鹽。烹飪時(shí)避免使用含碘調(diào)味品如蠔油、蝦醬等。
2、保證營(yíng)養(yǎng)均衡
由于代謝旺盛，甲亢患者需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、牛奶、豆制品等，每日蛋白質(zhì)攝入量可按每公斤體重1.2-1.5克計(jì)算。同時(shí)搭配全谷物、新鮮蔬菜水果，確保碳水化合物、膳食纖維及微量營(yíng)養(yǎng)素供給。少食多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
3、避免刺激性食物
需戒除濃茶、咖啡、酒精等興奮性飲品，減少辣椒、芥末等辛辣調(diào)味品。這些食物可能刺激交感神經(jīng)興奮，加重心悸、手抖等癥狀。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸、燒烤等高溫烹調(diào)產(chǎn)生的刺激性物質(zhì)。
4、增加熱量供給
甲亢患者基礎(chǔ)代謝率可提高30%-60%，每日熱量需求較常人增加20%-30%。可通過(guò)堅(jiān)果、牛油果、橄欖油等健康脂肪補(bǔ)充能量，但需控制單次攝入量以防消化不良。體重下降明顯者可適當(dāng)增加餐次至5-6次/日。
5、補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)
重點(diǎn)補(bǔ)充B族維生素如B1、B6、B12及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)。甲亢易導(dǎo)致骨鈣流失，每日應(yīng)攝入800-1000毫克鈣，可通過(guò)乳制品、深綠色蔬菜獲取。同時(shí)注意補(bǔ)鉀，多食用香蕉、土豆等富鉀食物預(yù)防低鉀血癥。
甲亢患者除飲食管理外，需規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張。建議每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，每次30-40分鐘。定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整抗甲狀腺藥物劑量。出現(xiàn)心慌、多汗、體重驟降等癥狀加重時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診。保持飲食記錄有助于醫(yī)生評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況與治療效果。
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