桃花具有活血化瘀、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效，常用于改善血液循環(huán)、緩解便秘及皮膚護(hù)理。桃花的主要作用包括促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等。

1、活血化瘀

桃花含有黃酮類化合物和揮發(fā)油成分，能擴張血管、改善微循環(huán)，適用于氣血瘀滯引起的痛經(jīng)、面色暗沉?？膳c當(dāng)歸、紅花等配伍使用，但孕婦及月經(jīng)量過多者慎用。日?？扇「商一?-5克沸水沖泡代茶飲。

2、潤腸通便

桃花中膳食纖維與山奈酚等物質(zhì)能刺激腸道蠕動，對燥熱型便秘效果顯著。建議搭配蜂蜜或決明子增強效果，慢性腹瀉患者禁用。使用時需注意控制劑量，過量可能導(dǎo)致腹痛。

3、美容養(yǎng)顏

桃花富含維生素C和花青素，能抑制酪氨酸酶活性減少黑色素沉積，常被添加于面膜或爽膚水中。外用可鮮品搗敷或煎湯濕敷，敏感肌膚需先做皮試。內(nèi)服建議搭配玫瑰花調(diào)節(jié)氣血。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

桃花中的植物雌激素樣物質(zhì)可雙向調(diào)節(jié)女性激素水平，改善更年期潮熱、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。需連續(xù)飲用桃花茶1-2個月見效，乳腺增生患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、抗氧化

桃花多酚類成分能清除自由基，延緩皮膚衰老，對紫外線損傷有修復(fù)作用?？膳浜暇G茶或桑葉增強抗氧化效果，儲存時應(yīng)避光防潮以保持活性成分。

使用桃花時建議選擇無農(nóng)藥污染的干品，每日內(nèi)服用量不超過10克。體質(zhì)虛寒者宜搭配紅棗或生姜平衡藥性，出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。桃花食療方如桃花粥、桃花釀等需控制食用頻率，避免長期大量攝入。保存時應(yīng)置于陰涼干燥處，定期檢查有無霉變。