肩周炎的保守治療方法主要有熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)推拿和功能鍛煉。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肩關節(jié)周圍肌肉的緊張和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤诨继?，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷時溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷后可以適當活動肩關節(jié)，幫助減輕粘連。

2、藥物治療

藥物治療主要包括非甾體抗炎藥和肌肉松弛劑。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可以幫助減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可以緩解肌肉痙攣。這些藥物需要在醫(yī)生指導下使用，避免自行服藥。

3、物理治療

物理治療包括超聲波治療、電療和牽引等。超聲波治療可以通過高頻振動促進組織修復。電療如經皮神經電刺激可以阻斷疼痛信號傳導。這些治療需要在專業(yè)醫(yī)療機構由康復師操作，一般10-15次為一個療程。

4、中醫(yī)推拿

中醫(yī)推拿通過手法松解肩關節(jié)周圍粘連的軟組織。常用手法包括揉法、按法和扳法等。推拿可以改善局部氣血運行，緩解疼痛和活動受限。推拿治療需要由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免暴力手法造成二次損傷。

5、功能鍛煉

功能鍛煉是保守治療的重要環(huán)節(jié)?？梢赃M行鐘擺運動、爬墻運動和毛巾拉伸等。這些鍛煉要循序漸進，以不引起劇烈疼痛為度。每日堅持鍛煉可以逐步恢復肩關節(jié)活動度，防止肌肉萎縮和關節(jié)僵硬。

肩周炎患者在進行保守治療期間，要注意保持良好姿勢，避免提重物和受涼。飲食上可以適當補充優(yōu)質蛋白和維生素，幫助組織修復。睡眠時可以在肩部墊軟枕，減輕疼痛。如果保守治療效果不佳或癥狀加重，建議及時就醫(yī)評估是否需要其他治療方式。