腰椎變直可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。腰椎變直可能與長期不良姿勢、腰椎間盤退變、強直性脊柱炎等因素有關，通常表現(xiàn)為腰部僵硬、活動受限等癥狀。

1、生活干預

避免久坐久站，每隔1小時起身活動5分鐘，選擇硬度適中的床墊。日?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度運動，增強腰背肌力量。注意保暖，避免腰部受涼加重癥狀。飲食中適當增加牛奶、豆制品等富含鈣質的食物。

2、物理治療

在康復科醫(yī)師指導下進行牽引治療，每次20分鐘，可緩解椎間盤壓力。超短波、紅外線等理療能改善局部血液循環(huán)。專業(yè)按摩師采用滾法、揉法等手法松解腰部肌肉痙攣。中醫(yī)針灸選取腎俞、命門等穴位，每周治療3次。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。骨質疏松患者需聯(lián)合阿侖膦酸鈉維D3片進行抗骨吸收治療。中藥可選腰痛寧膠囊、壯腰健腎丸等改善功能。

4、手術治療

嚴重腰椎不穩(wěn)者可考慮椎間融合術，采用椎弓根螺釘系統(tǒng)固定。對于合并椎管狹窄者，可行椎板切除減壓術。術后需佩戴支具3個月，逐步進行康復訓練。微創(chuàng)椎間孔鏡技術適用于單純椎間盤突出壓迫神經根的患者。

5、康復訓練

麥肯基療法中的俯臥伸展動作每日練習3組。核心肌群訓練采用平板支撐，每次維持30秒。水中運動利用浮力減輕腰椎負荷，每周進行2次。太極拳云手動作可改善脊柱柔韌性。所有訓練需在專業(yè)康復師指導下進行。

日常生活中應保持正確坐姿，使用符合人體工學的辦公椅。睡眠時在膝關節(jié)下方墊軟枕，維持腰椎生理曲度。避免提重物及突然扭轉腰部，搬運物品時保持腰部直立。定期進行腰椎X線復查，動態(tài)觀察病情變化。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛時需及時就診。