美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎么改善腰疼腰肌勞損

骨科編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
0次瀏覽
關(guān)鍵詞： 腰肌勞損 腰疼

腰疼腰肌勞損可通過熱敷、調(diào)整姿勢、適度運(yùn)動、藥物治療、物理治療等方式改善。腰肌勞損通常由長期勞損、受涼、外傷、腰椎退行性變、炎癥反應(yīng)等因素引起。

1、熱敷

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。可使用熱水袋或熱毛巾敷于腰部，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷后注意保暖，避免受涼加重癥狀。對于急性期伴有明顯紅腫熱痛的患者，應(yīng)禁用熱敷。

2、調(diào)整姿勢

保持正確坐姿和站姿能減輕腰部負(fù)擔(dān)。坐立時腰部應(yīng)挺直，可在腰后墊軟枕支撐；避免久坐超過1小時，需定時起身活動。睡眠選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時雙腿間可夾枕頭以維持脊柱生理曲度。搬運(yùn)重物時應(yīng)屈膝下蹲，保持腰部直立。

3、適度運(yùn)動

推薦進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰部核心肌群鍛煉，每天2-3組，每組10-15次。游泳尤其是蛙泳能有效增強(qiáng)腰背肌力量。運(yùn)動強(qiáng)度以不引起疼痛加劇為宜，急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。運(yùn)動前后做好熱身和拉伸，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。肌肉痙攣明顯時可配合鹽酸乙哌立松片等肌松藥物。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛搽劑局部涂抹。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免長期服用。

5、物理治療

超短波、中頻電刺激等理療能改善局部微循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。推拿按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，重點(diǎn)松解豎脊肌、腰方肌等痙攣肌肉。癥狀頑固者可考慮沖擊波治療，通過機(jī)械應(yīng)力刺激促進(jìn)肌腱修復(fù)。物理治療一般10-15次為1個療程。

日常應(yīng)避免腰部過度負(fù)重和突然扭轉(zhuǎn)動作，注意防寒保暖，睡眠時保持脊柱自然曲度。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如牛奶、魚肉等，有助于肌肉修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除腰椎間盤突出等疾病。長期伏案工作者建議每1-2小時起身活動，必要時使用護(hù)腰支撐。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

專家觀點(diǎn)

相關(guān)閱讀
  • 最新資訊
  • 相關(guān)問答
  • 頭條推薦
    • 做包莖手術(shù)大概多少錢
    男科
    小孩發(fā)燒到多少度吃退燒藥
    內(nèi)科
    孩子好動就是多動癥嗎
    兒科
    小兒肺炎好了還要咳多久
    呼吸內(nèi)科
    房性心律怎么回事
    心血管內(nèi)科
    智齒牙齦腫痛快速消腫的方法
    口腔科
    如何會引起急性胃炎
    消化內(nèi)科
    交叉韌帶損傷怎么辦
    骨科
    血脂高心肌缺血就是冠心病嗎
    心血管內(nèi)科
    神經(jīng)性偏頭痛癥狀是什么
    神經(jīng)內(nèi)科
    手足口是什么時候接種
    兒科
    高血脂的癥狀與治療
    內(nèi)分泌科
    小孩子感冒頭疼怎么治療
    呼吸內(nèi)科
    睪丸炎對生育有影響嗎
    男科
    指甲上有小坑是怎么回事
    皮膚科
    扁桃體發(fā)炎忌口什么
    耳鼻喉科
    一周的寶寶喝奶咳嗽是否正常
    兒科
    孕婦肝功能異常對胎兒的影響
    中醫(yī)養(yǎng)生
    胃脹氣打嗝怎么辦
    消化內(nèi)科
    打嗝不止是什么病
    消化內(nèi)科
    田七葉的功效與作用
    中醫(yī)養(yǎng)生
    月經(jīng)肚子痛怎么治療
    婦科
    綠茶的功效是什么
    中醫(yī)養(yǎng)生
    口腔感覺有火怎么回事
    口腔科
    孕婦偶爾拉肚子對胎兒有影響嗎
    呼吸內(nèi)科
    慢性非萎縮性胃炎伴膽汁反流能治好嗎
    消化內(nèi)科
    男性腰疼、精量減少，能吃和盛堂參龍蟲草益腎膠囊調(diào)理嗎？可以長期吃嗎？
    回答：男性腰痛、精量減少一般是因?yàn)槟I陽虛。腎陽虛是指由于腎臟氣血不足，導(dǎo)致腎無法維持充盛的狀態(tài)。其常見的表現(xiàn)還有腰膝酸痛、乏力、健忘、頭暈耳鳴、失眠多夢等。 出現(xiàn)這類癥狀，建議患者適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、太極等，有助于緩解腰疼少精等癥狀。同時也可以遵醫(yī)囑吃和盛堂參龍蟲草益腎膠囊進(jìn)行治療。需要強(qiáng)調(diào)的是，和盛堂參龍蟲草益腎膠囊不宜長期服用，服藥2周癥狀無緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。
    胃脹氣乳房脹痛腰疼
    回答：胃脹氣、乳房脹痛、腰疼這些癥狀可能讓人感到不適和困惑。它們可能由多種原因引起，比如飲食不當(dāng)、懷孕或盆腔炎。為了有效緩解這些癥狀，建議盡快就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行有針對性的治療。 1、飲食不當(dāng)：如果你經(jīng)常暴飲暴食或者食用過多容易產(chǎn)氣的食物，比如紅薯和土豆，可能導(dǎo)致胃腸道氣體堆積，引發(fā)胃脹氣和其他不適。這種情況下，通常不需要特殊治療，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。輕輕按摩腹部也是一種有效的緩解方法。 2、懷孕：懷孕期間，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生顯著變化，雌激素和孕激素的升高可能刺激乳腺組織，導(dǎo)致乳房脹痛。這種情況通常伴隨著惡心、嘔吐等癥狀，屬于正常的生理現(xiàn)象，通常在分娩后癥狀會逐漸消失。孕婦在此期間要注意多休息，避免過度勞累，以保持身體的舒適。 3、盆腔炎：這是一種常見的婦科疾病，通常由細(xì)菌感染引起。炎癥可能刺激局部黏膜，導(dǎo)致乳房脹痛和腰痛，并可能伴有陰道分泌物增多和下腹部疼痛等癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用抗生素如阿莫西林膠囊或頭孢克肟膠囊進(jìn)行治療可能會有所幫助。 除了這些常見原因，還有其他可能性，比如子宮內(nèi)膜異位癥等。如果你出現(xiàn)這些不適癥狀，建議及時去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查和診斷。早期的診斷和治療可以有效緩解癥狀，改善生活質(zhì)量。保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也是預(yù)防這些癥狀的重要措施。希望你能早日恢復(fù)健康，享受舒適的生活。
    做完腰穿腰疼怎么辦
    回答：腰穿以后出現(xiàn)腰痛，要注意臥床休息，避免下地行走，可以口服抗生素和消炎止痛的藥物，來進(jìn)行對癥治療。腰穿后腰痛，主要原因是腰穿時經(jīng)過棘上韌帶以及棘間韌帶進(jìn)入椎管內(nèi)，因此腰穿通常會損傷脊上韌帶或棘間韌帶，導(dǎo)致棘上韌帶、棘間韌帶出現(xiàn)無菌性炎癥，從而出現(xiàn)疼痛，患者在彎腰屈曲時疼痛更加明顯。腰穿主要是通過腰椎間隙穿刺測定顱內(nèi)壓并取出腦脊液進(jìn)行檢查的一種操作方法。
    腰疼不能彎曲怎么辦
    回答：腰疼不能彎曲，可以針對不同病因采取不同的治療方式。第一，過度疲勞導(dǎo)致的腰酸、疼痛無法彎曲，可以通過休息緩解癥狀。第二，外傷性腰痛導(dǎo)致的不能彎曲，經(jīng)過相關(guān)檢查排除骨折后，可以通過外敷膏藥，并配合口服活血化瘀、止痛的藥物緩解癥狀。第三，器質(zhì)性病變，比如腰椎滑脫。首先可以通過保守治療，如果效果不明顯，可以通過手術(shù)進(jìn)行治療。第四，針對腰間盤突出比較嚴(yán)重的患者，功能明顯受到限制，并伴有下肢疼痛和麻木時，必要情況下可采取微創(chuàng)手術(shù)或腰椎固定融合手術(shù)治療。
    腰肌勞損慢跑行么
    回答：腰肌勞損是可以慢跑的，慢跑對腰肌勞損以來說還是比較有意義的。慢跑對腰肌勞損也能得到一定的改善。首先，腰肌勞損的患者平時一定要注意保暖，不要受涼。也不要經(jīng)常性的坐著看手機(jī)，看電腦，看電視。首先一定要從生活中做出預(yù)防，這樣才能有效的改善癥狀。平時可以每天晚上上一下熱敷或者是輕輕的按摩一下，對病情都有效果。
    腰肌勞損掛哪個科室
    回答：腰肌勞損一般是掛骨科診治，建議到正規(guī)公立醫(yī)院骨科比較好，腰肌勞損治療多采取保守治療，主要以休息為主，盡量避免腰部活動，可以口服活血化瘀、止痛藥等，局部可以貼膏藥等對癥治療，還可以配合局部理療熱療等治療。
    手術(shù)引起的腰疼腿疼掛什么科
    回答：若患者出現(xiàn)腿痛癥狀持續(xù)，經(jīng)保守治療，癥狀緩解不明顯，影響患者正常的生活工作，還需行手術(shù)治療，解除椎管內(nèi)脊髓神經(jīng)根受壓，患者后期腰部疼痛的癥狀才能得到緩解。腰腿腿疼，可能是腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，壓迫神經(jīng)引起的，也可能是因?yàn)檠岛拖リP(guān)節(jié)的退行性病變引起，可以去醫(yī)院掛骨外科。如果病人腿疼腰疼的癥狀持續(xù)性的出現(xiàn)，通過保守治療，癥狀緩解不明顯，影響了病人正常的生活工作，還需要行手術(shù)治療，以解除椎管內(nèi)的脊髓神經(jīng)根壓迫，病人后期腿部，腰部疼痛的癥狀才會減輕。
    腰肌勞損可以跑步嗎？
    回答：腰肌勞損，做些推拿或者冷敷，理療，留意歇息，防止過度操勞的體育運(yùn)動，先歇息幾天，然后再實(shí)施跑步救治，飲食方面要吃含鈣高，含維生素高的食物，平時在提重物或者干重活的時候必須留意，不要加班，晚上盡量早歇息，有利于腰肌勞損的徹底恢復(fù)。需要聲明注意平常一定要到戶外曬曬太陽，可以促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。
    腰肌勞損背部疼能好嗎
    回答：腰肌勞損患者發(fā)病原因?yàn)榫植考∪鈩趽p后，出現(xiàn)肌肉酸痛、脹痛的情況，患者表現(xiàn)為腰背部疼痛的情況非常常見。對于腰肌勞損患者的治療，主要以保守治療為主，通過靜養(yǎng)、局部推拿、口服鎮(zhèn)痛藥物以及活血化瘀等藥物方式，促進(jìn)患者癥狀消退。通過上述保守治療措施后，大多數(shù)患者癥狀能夠改善。當(dāng)患者癥狀消退以后，要注意日常生活、工作習(xí)慣，避免腰部勞累情況，注意保護(hù)腰部，能夠降低癥狀發(fā)生幾率，能夠控制癥狀不發(fā)生，就可以維持病變情況穩(wěn)定。
    女性腰肌勞損對懷孕有影響嗎
    回答：腰肌勞損不控制可能對懷孕有影響。基本上每個懷孕的女性到了4、5個月的時候，都會明顯的感覺到腰部疼痛，這種腰部疼痛是跟懷孕以后上身的負(fù)重增加有直接的關(guān)系，但是這種疼痛在早期進(jìn)行保護(hù)和熱敷以后，是可以緩解的。如果不緩解或者你忽視的情況下，這種疼痛繼續(xù)加重，還有可能就會造成腰椎負(fù)荷的增加不能控制，就會出現(xiàn)腰椎間盤突出。對于孕期的婦女出現(xiàn)腰椎間盤突出的話，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致妊娠終止，而早期注意保護(hù)，到妊娠終止這種可能性就會明顯減少，然后在妊娠期一定要注意控制體重。
    如何預(yù)防腰肌勞損呢
    回答：腰肌勞損主要是通過糾正不良的工作姿勢進(jìn)行預(yù)防，如彎腰過長或彎腰過低。還要注意腰部保暖，要經(jīng)常變換姿勢，防止過度勞累，使用硬床墊，注意控制體重，加強(qiáng)鍛煉。如果是急性腰扭傷應(yīng)積極治療，休息放松，防止轉(zhuǎn)為慢性。防潮防寒，不要隨意睡在潮濕的地方。
    哪些病會導(dǎo)致腰疼
    回答：腰疼比較嚴(yán)重的情況是脊柱滑脫這很嚴(yán)重，所以要及時發(fā)現(xiàn)，不要誤診好多人。不愛拍X光片或者大夫也沒有建議拍，把脊柱滑脫誤診了這比較重的。椎間盤突出要及時發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樽甸g盤突出腰部它有的壓迫神經(jīng)，造成下肢的麻疼軟。有的腰疼椎管狹窄，同樣影響到支配下肢的神經(jīng)。椎管狹窄這都要通過X光片、CT核磁及時發(fā)現(xiàn)。這三種嚴(yán)重情況是小關(guān)節(jié)突的綜合癥，腰上很多小關(guān)節(jié)，小關(guān)節(jié)綜合癥這些情況，還有第三橫突綜合癥還有筋膜炎腰疼，還有腰肌勞損，所以這些情況咱們都要區(qū)別對待。還有比較嚴(yán)重的情況強(qiáng)直性脊柱炎，這根脊柱整個直棍了不算少見。這些情況要及時發(fā)現(xiàn)。所以這個臨床經(jīng)驗(yàn)要多一些，另外一個檢查手段跟上給他鑒別診斷到底是哪種腰疼。
    孕早期腰疼正常嗎
    回答：腰酸腰痛的現(xiàn)象是在所難免的，建議多休息或者產(chǎn)檢的時候，順便讓醫(yī)生檢查一下腰部比較安心，建議多臥床休息，并注意觀察有沒有腹痛，陰道出血等現(xiàn)象。懷孕早期出現(xiàn)腰酸痛的現(xiàn)象，跟體質(zhì)差或是勞累過度是有一定關(guān)系的，是需要考慮有沒有先兆流產(chǎn)的可能。孕婦工作和休息時應(yīng)該經(jīng)常變換體位，以減經(jīng)關(guān)節(jié)以及肌肉疲勞，穿平底鞋可保持身體的平衡。
    老人腰疼是什么原因引起的
    回答：老人腰疼可能是以下原因所導(dǎo)致:1.腰肌勞損。老年人操勞一輩子，會造成腰肌勞損的現(xiàn)象，隨著年齡的增大，身體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，從而會導(dǎo)致腰部疼痛的現(xiàn)象。2.運(yùn)動時間太長，從而造成腰部的扭傷、腰部的骨折等，也可以引起腰部疼痛。3.腎結(jié)石所引起腎積水也可以導(dǎo)致腰疼，并且伴有排尿不暢，甚至是尿潴留的現(xiàn)象。4.老年人體內(nèi)激素水平的改變，容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失過多，腰背的肌肉發(fā)生萎縮，腎虛，這也是引起腰疼的因素。建議帶老人前往醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，了解具體的病因，再盡快給予對癥治療。
    腰肌勞損怎么檢查
    回答：腰椎的兩側(cè)壓痛明顯，可以對腰部進(jìn)行x光或者核磁共振檢查。常常也會出現(xiàn)骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出等骨質(zhì)的現(xiàn)象，但影像學(xué)檢查沒有異常。日常中避免過度的勞作、站著或坐著，可以充分的休息或者熱敷減輕腰背部的損傷和酸痛。
    脾虛能引起腰疼嗎
    回答：脾虛一般不會引起腰疼。單純性的脾虛只是會影響脾胃部健康，也會影響患者正常進(jìn)食，還有一部分脾虛患者在發(fā)病過程中會出現(xiàn)面色萎黃以及神疲乏力等癥狀，也會因此引起便秘或者腹瀉。但腰疼大多都是腎虛所致，如果有脾虛同時還有腎虛，就有可能會引起腰痛。如果經(jīng)常腰疼，有必要做個腎臟常規(guī)檢查，比如腎臟B超、腎功能等，也需要做個辯證來排除腎虛。
    腰肌勞損的注意事項(xiàng)
    回答：腰肌勞損注意事項(xiàng)如下： 第一，盡量不要久坐，因?yàn)榫米菀讉?第二，不要經(jīng)常彎腰提重物； 第三，在日常生活中，要做練習(xí)腰背肌力量的運(yùn)動，比如小燕飛、游泳等，而且鍛煉的時候，要以自身能夠耐受為宜； 第四，平時一定要注意保暖，受寒之后可能會誘發(fā)腰疼，或?qū)е略邪Y狀加重； 第五，一定要予以病因治療，才能達(dá)到緩解癥狀的目的。 可以短期服用藥物來緩解疼痛，目前常用的藥物有塞來昔布、布洛芬等。
    腰疼不能久坐是怎么回事
    回答：腰疼不能久坐，考慮是腰肌勞損或者腰椎的小關(guān)節(jié)功能紊亂。 腰肌勞損可以是急性的腰扭傷，也可以是慢性的腰部肌肉損傷，這種損傷發(fā)生的原因，常見于長期不良的坐姿，長期沒有進(jìn)行規(guī)律的功能鍛煉，是腰背部的肌肉力量下降。在這種情況下，適度的加強(qiáng)功能鍛煉，可以緩解這種疾病，可以增加坐的時間。 再一個原因就是腰椎的小關(guān)節(jié)功能紊亂，腰椎的小關(guān)節(jié)是疊瓦狀結(jié)構(gòu)，有時候腰部肌肉松弛，沒有力量的情況下，在久坐的狀態(tài)，腰椎的小關(guān)節(jié)會發(fā)生輕微的錯位，這種錯位在臨床上稱為腰椎的功能紊亂，一般情況下出現(xiàn)腰疼之后，站起來活動一下，腰疼會有明顯的緩解，有時可以聽到彈響。
    晚上吹電扇晨起腰疼怎么辦
    回答：晚上吹電扇，晨起出現(xiàn)腰疼，下一步怎么治療能夠恢復(fù)，需要根據(jù)腰疼的程度來決定。 如果吹電扇之后，早晨起床，只是發(fā)現(xiàn)腰部有輕微的不適，發(fā)僵，但是不影響正常的工作和活動，在這個時候應(yīng)該去正常參加工作或者活動，可以腰部給予外用膏藥、局部按摩等治療。 如果晨起之后出現(xiàn)腰疼劇烈、活動受限。這個時候應(yīng)該臥床休息，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，局部可以外用一些消炎、消腫的膏藥，可以加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，但是要注意合理的鍛煉方法，不要過度用力，過度用力會造成腰疼加重。
    腰疼拍ct好還是核磁好
    回答：腰痛，拍CT好，還是核磁好，不能籠統(tǒng)回答。為什么這樣說？其實(shí)上腰痛引起的原因分為很多種，不同原因引起的癥狀也有區(qū)別。如果是腰椎骨質(zhì)增生引起的腰痛，他不會引起大腿的疼痛，只要做CT檢查，就可以明確診斷，磁共振檢查反而不能明確，如果是椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起的腰痛，往往會累積大腿的疼痛。這時做磁共振好，可以明確具體突出的程度，以及壓迫脊髓神經(jīng)根的程度，這時做CT就幫助不大。如果是單純肌肉損傷引起的腰痛，做CT以及核磁共振都沒有幫助，所以應(yīng)該根據(jù)具體的癥狀來選擇不同的檢查方式。
    當(dāng)公益成為一種力量：艾艾貼獲蘄春縣教育局授匾「愛心典范」
    摘要：8月22日至24日，艾艾貼攜手元夢公益在湖北蘄春舉辦「拾光蘄緣?盛夏奇遇記」蘄艾文化傳承·暑期游學(xué)夏令營，70余組家庭參與蘄艾文化體驗(yàn)活動。同期，艾艾貼向蘄春縣30所鄉(xiāng)村小學(xué)捐贈圖書11010冊

    醫(yī)院動態(tài)

    百度智能健康助手在線答疑

    立即咨詢