走路走多了恥骨會痛是否嚴重需根據(jù)具體原因判斷，多數(shù)情況與生理性勞損有關，少數(shù)可能由恥骨聯(lián)合分離等病理因素引起。

長時間步行或運動過量可能導致恥骨周圍肌肉韌帶疲勞，引發(fā)局部酸痛或牽拉感。這種疼痛通常呈鈍痛，休息后緩解，熱敷或按摩有助于改善血液循環(huán)。日常需避免久站久走，穿戴有支撐功能的骨盆帶可減輕壓力。若伴隨妊娠、外傷史或骨盆結構異常，可能出現(xiàn)恥骨聯(lián)合間隙增寬，疼痛可放射至大腿內側，活動時加重。此類情況需通過骨盆X線或超聲確診，嚴重者需采用骨盆穩(wěn)定術或康復訓練。

恥骨區(qū)域持續(xù)劇痛且無法緩解時，需警惕恥骨骨髓炎、應力性骨折或腫瘤等罕見疾病。這類疼痛常伴隨紅腫熱痛、夜間加重或體重下降，需通過磁共振成像或骨掃描明確診斷。妊娠期女性激素變化導致的恥骨聯(lián)合松弛，疼痛可能持續(xù)至產(chǎn)后，需通過水中運動或物理治療干預。

出現(xiàn)恥骨疼痛應減少爬樓梯、分腿動作等加重骨盆負荷的行為，睡眠時在兩膝間放置枕頭保持骨盆中立位。若疼痛影響行走或持續(xù)超過兩周，建議盡早就醫(yī)排查病理因素，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。