手摔骨折后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、接骨七厘片、骨肽片、阿法骨化醇軟膠囊、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、高鈣食物

骨折后需要補充鈣質促進骨骼愈合，可以適量飲用牛奶、食用奶酪等乳制品。豆腐、黑芝麻等植物性食物也含有較多鈣元素，但吸收率略低于乳制品。蝦皮、小魚干等海產(chǎn)品鈣含量較高，但需注意控制鈉鹽攝入量。

2、高蛋白食物

優(yōu)質蛋白有助于骨折部位組織修復，可選擇雞蛋、瘦肉、魚肉等動物蛋白。大豆及其制品含有豐富植物蛋白，對素食者是不錯的選擇。蛋白攝入需適量，過量可能增加腎臟負擔。

3、富含維生素D食物

維生素D能促進鈣質吸收，深海魚類如三文魚、金槍魚含量較高。蛋黃、動物肝臟也含有一定量維生素D。適當曬太陽可以幫助皮膚合成維生素D，但需注意防曬。

4、富含維生素C食物

維生素C參與膠原蛋白合成，對骨折愈合很重要。新鮮水果如橙子、獼猴桃維生素C含量豐富。青椒、西藍花等蔬菜也是良好來源，建議焯水后食用以減少營養(yǎng)流失。

5、富含鋅食物

鋅元素參與骨骼代謝，牡蠣等貝類鋅含量最高。紅肉、堅果類食物也含有較多鋅元素。素食者可選擇全谷物、豆類補充鋅，但植物性食物中鋅的生物利用率較低。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含有鈣和維生素D3，能補充骨折愈合所需營養(yǎng)。適用于鈣缺乏或骨質疏松患者。服用時可能出現(xiàn)便秘等不良反應，建議分次服用并多喝水。

2、接骨七厘片

接骨七厘片是中成藥，具有活血化瘀、促進骨折愈合作用。成分包含自然銅、骨碎補等中藥材。服用期間忌食生冷油膩食物，孕婦慎用。

3、骨肽片

骨肽片含有多種骨生長因子，能調節(jié)骨代謝促進骨折愈合。適用于各種骨折及骨科手術后恢復。對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。

4、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇是維生素D活性代謝物，能促進腸道鈣吸收。適用于骨質疏松和骨折患者。用藥期間需定期監(jiān)測血鈣水平，避免高鈣血癥發(fā)生。

5、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液

葡萄糖酸鈣鋅口服溶液能同時補充鈣和鋅元素。適用于骨折后營養(yǎng)補充，口感較好適合兒童和老人。服用時避免與含草酸食物同食影響吸收。

骨折恢復期間除注意營養(yǎng)補充外，還需遵醫(yī)囑進行適當功能鍛煉。早期可在醫(yī)生指導下進行手指屈伸等被動活動，隨著愈合進程逐步增加主動活動強度。保持骨折部位固定，避免過早負重。定期復查X線了解骨折愈合情況，如有異常及時就醫(yī)。保證充足睡眠，戒煙限酒，保持樂觀心態(tài)都有助于骨折康復。