冠心病運(yùn)動(dòng)時(shí)以不超過心率多少為宜
冠心病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)心率一般建議控制在最大心率的50%-70%，即靜息心率基礎(chǔ)上增加20-30次/分鐘。具體數(shù)值需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、運(yùn)動(dòng)耐受性及醫(yī)生評(píng)估調(diào)整。
冠心病患者運(yùn)動(dòng)心率控制的核心目標(biāo)是避免心肌缺血。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率超過安全范圍可能增加心臟負(fù)荷，誘發(fā)心絞痛或心律失常。臨床常用計(jì)算公式為：靶心率=（220-年齡）×（50%-70%）。例如60歲患者靶心率應(yīng)為80-112次/分鐘。運(yùn)動(dòng)初期應(yīng)從低強(qiáng)度開始，選擇步行、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，通過心率監(jiān)測(cè)設(shè)備實(shí)時(shí)觀察。若出現(xiàn)胸悶、氣促等不適需立即停止運(yùn)動(dòng)。合并心力衰竭或近期心肌梗死的患者需進(jìn)一步降低強(qiáng)度，部分患者需在心臟康復(fù)團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
冠心病患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技性體育活動(dòng)。日?？刹扇￠g歇訓(xùn)練法，即運(yùn)動(dòng)3-5分鐘后休息1-2分鐘。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身與放松，避免寒冷或高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。建議記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率、癥狀變化，復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考。同時(shí)需規(guī)律服藥、控制血壓血糖，戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，這些措施與適度運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能有效改善心臟功能。
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