膻中穴位于胸部正中線，兩乳頭連線的中點處，具有寬胸理氣、止咳平喘、通絡(luò)止痛等作用。

一、準確位置

膻中穴屬于任脈穴位，定位時取仰臥位或正坐位，在胸部前正中線上，平第四肋間隙，男性約在兩乳頭連線中點，女性因乳房形態(tài)差異可參考胸骨中線與第四肋間隙交點。體表標志可觸及胸骨體下緣凹陷處，解剖位置對應(yīng)胸骨體后面與心包相鄰，深層為縱隔結(jié)構(gòu)。取穴時可用拇指指腹垂直按壓，局部有明顯酸脹感即為穴位所在。

二、主要作用

膻中穴作為八會穴之氣會，能調(diào)節(jié)全身氣機，對呼吸系統(tǒng)疾病如支氣管哮喘、慢性支氣管炎等引起的胸悶氣促有緩解作用。臨床常用于改善心絞痛、肋間神經(jīng)痛等疼痛癥狀，配合內(nèi)關(guān)穴可增強寧心安神效果。哺乳期婦女刺激該穴能促進乳汁分泌，但需注意輕柔操作避免損傷乳腺組織。

三、配伍應(yīng)用

治療心肺疾病時常配肺俞穴、心俞穴增強宣肺寬胸之效，與足三里穴同用可調(diào)理脾胃氣機。針對情志不暢導(dǎo)致的梅核氣癥狀，可配合太沖穴疏肝解郁?，F(xiàn)代研究顯示電針膻中穴能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善心臟供血，但嚴重心律失?；颊唔氃卺t(yī)師指導(dǎo)下使用。

四、操作禁忌

胸部外傷或皮膚感染者禁用針刺，孕婦慎用強刺激手法。自行按摩時應(yīng)采用指腹環(huán)形揉按法，力度以微感酸脹為宜，每次持續(xù)3-5分鐘。過度刺激可能導(dǎo)致心悸、胸骨后不適等不良反應(yīng)，出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

日常保健可用掌心溫敷膻中穴，配合深呼吸練習有助于緩解焦慮情緒。穴位貼敷可選擇川芎、丹參等活血化瘀藥材，但過敏體質(zhì)者需先行皮膚測試。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行艾灸或拔罐等操作，胸骨畸形或安裝心臟起搏器者禁止在該部位使用物理療法。長期胸悶胸痛者應(yīng)及時完善心電圖、胸部CT等檢查排除器質(zhì)性疾病。