暴走減肥對(duì)脂肪肝的弊大于利 脂肪肝運(yùn)動(dòng)分為三個(gè)階段
預(yù)防脂肪肝也很重要，在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一天三餐要按時(shí)吃，合理搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，每天鍛煉身體，提高身體免疫力，加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗，具體來(lái)說(shuō)，暴走減肥對(duì)脂肪肝的缺點(diǎn)大于利益和脂肪肝運(yùn)動(dòng)分為3個(gè)階段:
暴走可以迅速達(dá)到減肥的效果，但體重減輕過(guò)快，患者體內(nèi)脂肪分解成大量脂肪酸，這些脂肪酸達(dá)到肝臟，肝臟消化大量脂肪酸負(fù)擔(dān)過(guò)重，肝臟異常增加。
脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)可為三個(gè)階段，開始階段，可以先進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是一刻鐘，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，改善階段，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在2~3周后逐漸增加到身體能承受的最強(qiáng)水平，維持階段，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練幾個(gè)月后，患者的心肺功能達(dá)到滿意水平。
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