游泳是較為合適準(zhǔn)媽媽的健身運(yùn)動之一，但是準(zhǔn)媽媽游泳的情況下或是應(yīng)當(dāng)搞好防護(hù)措施，確保安全。

１． 提前準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。只需是離去水，不論是在進(jìn)水前或是出水出水后，都應(yīng)當(dāng)衣著防滑拖鞋，以防不小心摔倒。

２． 最好是挑選室外泳池。一些泳池是選用氫氣開展消毒殺菌過慮，氫氣會使準(zhǔn)媽媽的呼吸道造成不適感，因此 最好是可以挑選室外泳池，降低刺激性?；蚴鞘翘暨x選用活性氧開展除菌過慮的泳池。

３． 別忘記提前準(zhǔn)備水或水果汁。應(yīng)當(dāng)隨身帶水和水果汁，在游泳前和游泳全過程中隨時隨地填補(bǔ)，以防產(chǎn)生脫干。

４． 不必太過伸展，防止深潛。水里由于水的浮力的上下，常常覺得不上身體和骨關(guān)節(jié)伸展力度過大。準(zhǔn)媽媽特別是在應(yīng)當(dāng)留意，防止伸展力度過大對人體和胎寶寶造成負(fù)面影響。更為不可以閉氣深潛，氧氣不足對胎寶寶尤其不好。

５． 泳池里的溫度最好是在30℃上下。這一溫度下，全身肌肉不易產(chǎn)生腿抽筋，也不容易覺得疲憊。準(zhǔn)媽媽特別是在不可以挑選溫度比體溫的水游泳，會使體溫升高，危害胎寶寶身心健康。