中醫(yī)學(xué)推薦三大孕婦益智食物

中醫(yī)基礎(chǔ)理論中,有健脾胃益智類和補(bǔ)腎壯陽益腦的叫法。要想寶寶更聰慧,準(zhǔn)媽媽從懷孕期間就應(yīng)當(dāng)多食用些健脾補(bǔ)腎的食材,下邊大家強(qiáng)烈推薦給準(zhǔn)媽媽幾類最普遍的食材,每天食用,一定會(huì)使你的寶寶智商簡直無敵。
1. 紅棗
中醫(yī)學(xué)覺得紅棗有健脾和胃、滋補(bǔ)氣血、潤心肺功能的作用。而氣血是先天之本,準(zhǔn)媽媽的氣血充裕,立即獲益的便是胎寶寶。
特別提醒:盡管紅棗有眾多益處,但由于其味甘性溫,食用多了會(huì)助濕生熱,因而,假如每日服食最好是不必超出3顆。
意外的收獲:紅棗中還帶有豐富多彩的維他命C和維生素E,對(duì)準(zhǔn)媽媽的肌膚十分有利,還能避免 色素沉著,產(chǎn)生色斑。
2. 核桃肉
有滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟、補(bǔ)血補(bǔ)氣、溫肺潤腸通便的作用。不但是非常好的益智類食材,并且也有黑雙鬢的功效,準(zhǔn)媽媽常常食用,寶寶的秀發(fā)也會(huì)生長得非常好。
特別提醒:核桃肉含有人體脂肪和蛋白,每日食用3顆就可以了,不必多食。生著吃或煮熟了吃都能夠。
意外的收獲:核桃肉假如來到表皮生著吃,促進(jìn)消化的作用會(huì)比較顯著,合適這些有嚴(yán)重便秘苦惱的準(zhǔn)媽媽。
3. 花生仁
花生仁,又被稱為長生果。中醫(yī)學(xué)覺得它有健脾和胃、止咳潤肺、催奶潤腸的作用。
特別提醒:每日最好是不必超出10顆。由于生花生米性偏涼,生吃太多,易造成拉肚子。而炒過的花生仁性偏溫,假如食用太多,大會(huì)上火。
意外的收獲:堅(jiān)持不懈吃花生,不但益智類,并且對(duì)母親生完孩子分泌乳汁也十分有協(xié)助。
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