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春季有什么推薦的食物呢？

患者：女，29歲

病情描述:
春天到了，感覺自己有些食欲不振，不知道吃什么好，春季有什么可以推薦的食物嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

春季推薦適量食用香椿、薺菜、春筍、草莓等應(yīng)季食物，也可遵醫(yī)囑服用維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、玉屏風(fēng)顆粒、復(fù)合維生素B片等藥物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、食物

1. 香椿

含維生素E和揮發(fā)性芳香物質(zhì)，有助于提升食欲，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

2. 薺菜

富含鈣和膳食纖維，適合涼拌或做餡，脾胃虛寒者應(yīng)加熱后食用。

3. 春筍

高膳食纖維低熱量，需焯水去除草酸，胃腸功能弱者不宜多食。

4. 草莓

含花青素和維生素C，建議流水沖洗后食用，糖尿病患者需控制攝入量。

二、藥物

1. 維生素C片

適用于免疫力低下人群，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)尿常規(guī)避免結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

2. 葡萄糖酸鋅口服液

改善春季常見口腔潰瘍，不可與鈣劑同服影響吸收。

3. 玉屏風(fēng)顆粒

調(diào)節(jié)氣虛易感冒體質(zhì)，外感發(fā)熱期間禁用。

4. 復(fù)合維生素B片

緩解春困乏力癥狀，服用后尿液變黃屬正?，F(xiàn)象。

春季飲食宜清淡多樣，過敏體質(zhì)者需留意野菜食用安全，藥物使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師并閱讀說(shuō)明書禁忌事項(xiàng)。

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