孕婦超量補(bǔ)葉酸會(huì)導(dǎo)致缺鋅？孕婦每日補(bǔ)充葉酸多少合適？
懷孕期間要補(bǔ)充葉酸，這個(gè)問題早已遭受孕媽媽們的廣泛高度重視。這是由于在懷孕的過程中缺乏葉酸，有可能導(dǎo)致妊娠期高血壓、自發(fā)小產(chǎn)和胎寶寶宮腔內(nèi)生長遲緩、早產(chǎn)兒及其新生嬰兒低出世休重。
葉酸是一種普遍存有于瓜果蔬菜中的B族維生素，因?yàn)樗铋_始從綠色植物葉片中獲取而得，故取名為“葉酸”。葉酸的有機(jī)化學(xué)名叫“蝶酰磷酸”，系由喋啶酸、對(duì)羥基苯甲酸與氨酸融合而成。葉酸是生成核苷酸所必不可少的原素，因而是胚胎發(fā)育過程全過程中不能缺乏的營養(yǎng)元素。近些年很多研究表明，補(bǔ)充葉酸能夠顯著降低無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管缺陷的產(chǎn)生。
世衛(wèi)組織強(qiáng)烈推薦，孕婦每日葉酸供給量為400mg，即0.4mg?？墒牵谖覈袐D缺乏葉酸的狀況令人堪憂。一項(xiàng)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，在我國孕產(chǎn)婦飲食葉酸攝取量均值每日不夠266mg，如減掉烹飪損害，具體攝取量不夠200mg，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地小于強(qiáng)烈推薦規(guī)范。葉酸缺乏率北方地區(qū)高于南方地區(qū)，鄉(xiāng)村高于大城市，冬春季高于秋冬季，胎寶寶神經(jīng)管缺陷發(fā)病率與葉酸缺乏率的遍布狀況正好一致。因而，孕婦不可以忽略補(bǔ)充葉酸的必要性。
吃含有葉酸的食材，如瓜果蔬菜、新鮮水果、蛋、大豆類食品，能夠補(bǔ)充一定量的葉酸；吃含有葉酸的新鮮水果，如大櫻桃、水蜜桃、李、杏、揚(yáng)梅、海棠花、酸棗、山楂果、番石榴、紅提、桔子、奇異果、草莓苗等，既可補(bǔ)充充足的葉酸，又可提高胃口。但因?yàn)槿~酸遇光、受熱就不穩(wěn)定，非常容易喪失活力，因此 身體真真正正能從食材中得到的葉酸并不是很多。因而，針對(duì)葉酸攝取不夠的孕婦而言，還應(yīng)當(dāng)服用葉酸補(bǔ)充劑。
即然葉酸有利于孕婦和胎寶寶的身心健康，那麼，是不是攝入葉酸多多益善呢？并不是這樣，孕婦太多攝取葉酸會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。長期性過多服用葉酸會(huì)影響孕婦的鋅新陳代謝，鋅元素的不夠，一樣會(huì)危害寶寶發(fā)育。相關(guān)權(quán)威專家覺得，服用一切一種維他命，都應(yīng)該有一定的量。做為B族維生素的葉酸，一樣不可以超額服用，不然會(huì)造成藥物副作用。假如補(bǔ)充葉酸每日做到400mg，即超過提議范疇1000倍，不僅會(huì)損害泌尿系統(tǒng)，并且會(huì)對(duì)別的人體器官導(dǎo)致?lián)p害。因此 ，葉酸補(bǔ)充劑最好是在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下服用。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！