想要老了還有一口好牙,立馬改掉這幾個傷牙壞習(xí)慣

年紀(jì)輕輕就牙縫變大、牙齦出血?別等牙醫(yī)給你開賬單才后悔!牙齒就像房子的地基,年輕時不好好養(yǎng)護,老了連啃蘋果都成奢望。快看看這些你以為"沒什么"的小習(xí)慣,正在悄悄摧毀你的牙齒健康。
1、橫著刷牙像鋸木頭
很多人習(xí)慣左右橫著用力刷牙,這會導(dǎo)致牙齒頸部出現(xiàn)楔狀缺損。正確的巴氏刷牙法應(yīng)該是45度角輕輕顫動。
2、刷牙時間不到兩分鐘
平均30秒就完事?這樣連一半牙面都清潔不到位。建議把口腔分為四個區(qū)域,每個區(qū)域刷夠30秒。
3、牙刷用到開花才換
刷毛變形后清潔效果下降50%以上。建議每3個月更換牙刷,感冒痊愈后也要換新。
1、立刻刷牙
酸性食物會暫時軟化牙釉質(zhì),飯后30分鐘內(nèi)刷牙反而會磨損牙齒。建議先用清水漱口,半小時后再刷牙。
2、用牙簽猛戳牙縫
粗暴使用牙簽會損傷牙齦,導(dǎo)致牙縫越來越大。改用牙線或沖牙器才是正確選擇。
1、把牙齒當(dāng)開瓶器
用牙齒開瓶蓋、撕包裝,輕則導(dǎo)致隱裂,重則直接崩斷。這些外傷可能當(dāng)時沒感覺,日后會發(fā)展成牙髓炎。
2、長期單側(cè)咀嚼
總用一邊牙齒吃東西會導(dǎo)致面部不對稱,另一側(cè)牙齒因缺乏自潔作用更容易蛀牙。
3、夜磨牙不干預(yù)
夜間磨牙會加速牙齒磨損,還會引發(fā)頭痛。建議定制專業(yè)的磨牙墊保護牙齒。
1、設(shè)置刷牙計時器
用手機定時2分鐘,或者選擇帶智能提醒的電動牙刷。
2、隨身攜帶牙線
在辦公室、包里放便攜式牙線,養(yǎng)成飯后清潔牙縫的習(xí)慣。
3、定期口腔檢查
每半年洗牙一次,及時發(fā)現(xiàn)早期齲齒和牙齦問題。
牙齒問題都是日積月累造成的,現(xiàn)在改掉這些壞習(xí)慣,80歲還能啃排骨不是夢!從今天起,把護牙當(dāng)成和護膚一樣重要的事來做吧。記住,再貴的假牙也比不上自己的原裝牙齒好用!
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