別等到黃疸來了才重視，肝腫瘤的“信號(hào)”還有這幾種，要警惕
最近有個(gè)朋友體檢發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶偏高，醫(yī)生建議進(jìn)一步檢查肝臟。他一臉懵地問我："平時(shí)不痛不癢的，怎么突然就有問題了？"其實(shí)肝臟這個(gè)"沉默的器官"，出問題時(shí)往往不會(huì)大喊大叫。
肝臟就像我們身體的"化工廠"，每天要處理各種代謝廢物。但它有個(gè)特點(diǎn)——沒有痛覺神經(jīng)。這就導(dǎo)致很多肝臟問題早期很難被發(fā)現(xiàn)，等到出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，往往已經(jīng)比較嚴(yán)重了。
一、這些異?？赡苁歉闻K在"求.救"
1、皮膚變化不容忽視
最容易被注意到的就是皮膚發(fā)黃，醫(yī)學(xué)上叫黃疸。但在這之前，很多人會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，特別是晚上更明顯。還有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)手掌大小魚際部位發(fā)紅，醫(yī)學(xué)上稱為"肝掌"。
2、消化系統(tǒng)的小異常
經(jīng)常感覺胃口不好，看見油膩食物就反胃？這可能是肝臟在發(fā)出警.告。肝臟分泌的膽汁對(duì)脂肪消化很重要，當(dāng)肝功能下降時(shí)，消化能力也會(huì)跟著變差。
3、莫名其妙的疲勞感
如果每天睡夠8小時(shí)還是覺得累，做什么都提不起勁，這可能不是簡單的"春困"。肝臟負(fù)責(zé)很多代謝功能，當(dāng)它超負(fù)荷工作時(shí)，身體就會(huì)發(fā)出疲勞信號(hào)。
二、容易被忽略的肝臟"報(bào).警器"
1、眼睛的變化
仔細(xì)觀察眼白，如果微微發(fā)黃要特別注意。肝臟問題導(dǎo)致的膽紅素升高，往往先在眼白上顯現(xiàn)出來。
2、尿液顏色異常
晨尿顏色深可能是喝水少，但如果整天尿液都呈深黃色或茶色，就要考慮肝臟問題了。
3、莫名其妙的體重變化
沒有刻意節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，體重卻在短期內(nèi)明顯下降，這可能是代謝異常的表現(xiàn)，需要排查肝臟問題。
三、給肝臟減負(fù)的日常小妙招
1、飲食要"三少"
少油：油炸食品會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。
少糖：過多糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟。
少酒：酒精代謝全靠肝臟，能不喝就不喝。
2、作息要規(guī)律
晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟修復(fù)的黃金時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段最好進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，讓肝臟好好"加班"工作。
3、運(yùn)動(dòng)要適度
不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，每天快走30分鐘就能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肝臟排毒。運(yùn)動(dòng)后記得及時(shí)補(bǔ)充水分。
肝臟問題往往是從量變到質(zhì)變的過程。與其等問題嚴(yán)重了才著急，不如從現(xiàn)在開始，每天給肝臟一點(diǎn)關(guān)愛。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期體檢，這些看似簡單的生活習(xí)慣，其實(shí)是對(duì)肝臟最好的保護(hù)。
如果已經(jīng)出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，肝臟健康要從日常點(diǎn)滴做起。
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