大腸癌“找上門”會(huì)有哪些信號(hào)？這4類人群要警惕
最近有個(gè)朋友體檢發(fā)現(xiàn)便潛血陽(yáng)性，緊張兮兮跑來(lái)問(wèn)我是不是腸癌前兆。其實(shí)腸道發(fā)出的信號(hào)，往往比我們想象得更早更明顯，只是很多人忽略了這些身體密碼。
一、這些身體變化可能是腸道在求.救
1、排便習(xí)慣突然改變
原本規(guī)律的排便突然變得不規(guī)律，比如持續(xù)便秘或腹瀉超過(guò)兩周。特別是原本每天排便的人變成三四天一次，或者出現(xiàn)腹瀉便秘交替的情況。
2、糞便形態(tài)異常
細(xì)條狀糞便持續(xù)出現(xiàn)要當(dāng)心，可能是腫瘤導(dǎo)致腸道變窄。糞便表面帶血或黏液，血色通常呈暗紅色，與痔瘡的鮮紅色有所不同。
3、持續(xù)腹脹腹痛
下腹部隱隱作痛或脹氣感持續(xù)存在，排便后也不能完全緩解。這種不適感往往會(huì)隨著時(shí)間推移逐漸加重。
二、這些人群需要格外關(guān)注腸道健康
1、40歲以上的中老年人
腸道腫瘤風(fēng)險(xiǎn)隨年齡增長(zhǎng)而上升，建議40歲開始把腸鏡納入體檢項(xiàng)目。有家族史的人群可以提前到35歲篩查。
2、長(zhǎng)期高脂低纖維飲食者
愛(ài)吃紅肉、加工肉制品，蔬菜水果攝入不足的人。這類飲食結(jié)構(gòu)會(huì)影響腸道菌群平衡，增加腸道負(fù)擔(dān)。
3、久坐不動(dòng)的上班族
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，代謝廢物在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。建議每坐1小時(shí)就起身活動(dòng)5分鐘。
4、有腸道疾病史的人群
慢性潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病患者要定期復(fù)查。腸道息肉患者更要重視，某些息肉可能惡變。
三、預(yù)防勝于治療
1、膳食纖維是腸道清道夫
每天保證25-30克膳食纖維攝入，燕麥、雜糧、菌菇類都是好選擇。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短有害物質(zhì)在腸道停留時(shí)間。
2、補(bǔ)充益生菌有講究
選擇含雙歧桿菌、乳酸菌的發(fā)酵食品，比如無(wú)糖酸奶、泡菜。注意查看活菌數(shù)，建議選擇每克含1億以上活菌的產(chǎn)品。
3、定期體檢不能少
普通人群建議40歲后每3-5年做一次腸鏡。檢查前三天要低渣飲食，配合醫(yī)生做好腸道準(zhǔn)備。
腸道健康影響著全身狀態(tài)，從今天開始留意身體發(fā)出的信號(hào)，給腸道多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)。當(dāng)出現(xiàn)可疑癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)檢查才是明智之舉。畢竟在健康問(wèn)題上，寧可小題大做也不要錯(cuò)過(guò)最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。
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