體內(nèi)有結(jié)節(jié)的人，盡量少吃這4類“發(fā)物”，忍住不吃或有幫助！
關(guān)鍵詞：
發(fā)物
最近發(fā)現(xiàn)身邊不少朋友體檢報告上出現(xiàn)了"結(jié)節(jié)"兩個字，甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)...看著這些醫(yī)學(xué)術(shù)語，很多人第一反應(yīng)就是"要不要緊？會不會癌變？"其實大多數(shù)結(jié)節(jié)都是良性的，但日常飲食確實需要多留個心眼。
一、高碘食物要控制
1、海帶、紫菜這類海藻類食物含碘量驚人，特別是對于甲狀腺結(jié)節(jié)患者，過量攝入可能刺激結(jié)節(jié)生長。每周吃1-2次就足夠了，沒必要天天當(dāng)補品吃。
2、加工食品中的碘鹽也要注意?，F(xiàn)在市面上很多零食、調(diào)味料都添加了碘鹽，長期大量攝入可能導(dǎo)致碘超標(biāo)。建議查看食品標(biāo)簽，選擇無碘鹽版本。
3、海鮮中的碘含量差異很大。像帶魚、鯧魚這類海魚含碘量較高，淡水魚相對安全些。不是完全不能吃，關(guān)鍵要控制頻率和量。
二、動物內(nèi)臟要謹(jǐn)慎
1、動物肝臟富含維生素A，但過量攝入可能影響激素水平。特別是雌激素敏感型乳腺結(jié)節(jié)，更要控制動物內(nèi)臟的攝入量。
2、有些人喜歡用動物內(nèi)臟煲湯，覺得特別補。其實長時間熬煮會讓激素樣物質(zhì)溶解在湯里，反而可能刺激結(jié)節(jié)。
3、如果實在想吃，建議選擇草飼動物的內(nèi)臟，并且每月不超過2次。烹飪時先用清水浸泡2小時，能減少部分激素殘留。
三、辛辣刺激要避免
1、辣椒、花椒等香辛料會刺激交感神經(jīng)興奮，可能加重某些結(jié)節(jié)的炎癥反應(yīng)。特別是甲狀腺結(jié)節(jié)患者，吃太辣容易感覺頸部不適。
2、很多人不知道，某些看似溫和的調(diào)味料也很"燥"。比如咖喱粉、五香粉、芥末等，同樣屬于刺激性食物范疇。
3、外出就餐時要特別注意，很多餐館為了提味會大量使用調(diào)味料。可以要求少放辣，或者用蔥、姜、蒜這些相對溫和的配料替代。
四、高脂高糖要節(jié)制
1、反式脂肪酸是個隱形殺手。餅干、蛋糕、油炸食品中的氫化植物油，可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，對結(jié)節(jié)不太友好。
2、精制糖也要控制。血糖波動太大會造成體內(nèi)炎癥環(huán)境，而慢性炎癥與結(jié)節(jié)發(fā)展存在一定關(guān)聯(lián)。
3、有些"健康食品"其實含糖量驚人，比如風(fēng)味酸奶、果汁飲料、粗糧餅干等。購買時一定要看營養(yǎng)成分表，選擇無添加糖的版本。
其實結(jié)節(jié)就像身體發(fā)出的小信號，提醒我們要調(diào)整生活方式。除了注意飲食，保持規(guī)律作息、適度運動、管理好情緒同樣重要。如果發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)有變化，記得及時復(fù)查，但也不必過度焦慮。畢竟身體的自愈能力很強大，給它創(chuàng)造一個好的內(nèi)環(huán)境，很多小問題都會慢慢改善。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
