跟腱滑囊炎如何治療好得快
關(guān)鍵詞：
滑囊炎
跟腱滑囊炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。跟腱滑囊炎通常由運(yùn)動(dòng)損傷、鞋子摩擦、風(fēng)濕性疾病、感染、跟腱退行性變等因素引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止跑跳等運(yùn)動(dòng)，使用彈力繃帶或護(hù)具固定踝關(guān)節(jié)，減少跟腱部位摩擦?？膳浜咸Ц呋贾龠M(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。日常選擇寬松軟底鞋，避免高跟鞋或硬質(zhì)鞋幫壓迫滑囊。
2、冷熱敷交替
發(fā)病48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，緩解炎癥反應(yīng)。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過(guò)40℃為宜?？纱钆渲兴幯矗缂t花、伸筋草等煎湯外敷，幫助消散局部水腫。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松。合并感染需用頭孢克洛等抗生素。外用氟比洛芬凝膠貼膏也有助緩解癥狀。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)滑囊積液吸收，沖擊波治療可緩解軟組織粘連?；謴?fù)期進(jìn)行跟腱牽拉訓(xùn)練，如臺(tái)階懸吊練習(xí)，增強(qiáng)肌腱柔韌性。低頻脈沖電刺激有助于改善局部微循環(huán)。
5、手術(shù)治療
保守治療無(wú)效或滑囊反復(fù)感染者需手術(shù)切除病變滑囊，術(shù)后石膏固定3周。跟腱嚴(yán)重鈣化者可能需行跟腱清理術(shù)，術(shù)后配合漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)控制體重減輕跟腱負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前充分熱身避免突然發(fā)力。游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合康復(fù)期。飲食注意補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)紅腫熱痛或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除合并跟腱斷裂等情況。
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