女性腳后跟兩邊疼痛的原因
女性腳后跟兩側(cè)疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜是連接腳跟與腳趾的纖維組織，長期站立、穿高跟鞋或運動過度可能導(dǎo)致其慢性勞損。典型表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，活動后減輕?？赏ㄟ^熱敷、足弓支撐墊及牽拉訓(xùn)練緩解，嚴重時需局部注射治療。
2、跟骨骨刺：
跟骨底部異常骨質(zhì)增生常與足底筋膜炎伴隨發(fā)生，X光檢查可確診。疼痛呈針刺感，久站后加劇。治療以定制矯形鞋墊為主，合并炎癥時需配合非甾體抗炎藥，極少數(shù)需手術(shù)切除骨刺。
3、跟腱炎：
跟腱過度負荷引發(fā)的無菌性炎癥多見于運動人群，表現(xiàn)為腳跟后方鈍痛及僵硬感。急性期需制動冰敷，慢性期采用離心訓(xùn)練強化跟腱，避免跳躍類運動。
4、滑囊炎：
跟骨與皮膚間的滑囊因摩擦或感染發(fā)炎，局部紅腫熱痛明顯。細菌性感染需抗生素治療，非感染性炎癥可通過穿刺抽液和糖皮質(zhì)激素注射緩解。
5、骨質(zhì)疏松：
絕經(jīng)后女性雌激素下降導(dǎo)致骨量減少，跟骨承重時易產(chǎn)生微骨折。需雙能X線骨密度儀確診，基礎(chǔ)治療包括鈣劑、維生素D及抗骨吸收藥物，配合低沖擊運動增強骨骼強度。
日常建議選擇足跟緩沖良好的運動鞋，避免赤足行走；每日用網(wǎng)球滾動按摩足底10分鐘；控制體重減輕足部負荷；補充富含鈣質(zhì)的乳制品與深綠色蔬菜；疼痛持續(xù)兩周以上或伴腫脹發(fā)熱需及時就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折等嚴重病變。
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