多運動早休息4妙計預防五月病
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從今年5月開始流行5月病這個詞，聽說過心臟病、白血病、心血管病等，但是5月病真的很少聽。五月病是什么病，誰容易得這種病，怎么預防？接下來，小編一一回答你。
五月病這個詞來自日本，因為4、5月是日本新生入學和老生畢業(yè)的時間，這個時間容易出現(xiàn)情緒低落、精神不振、不安、憂郁等情況，白天容易困、晚上容易失眠等。
但專家表示，五月病的原因不是月份，五月病也稱為季節(jié)性懶惰癥候群，正好換季時，人體新陳代謝旺盛，內(nèi)分泌紊亂，情緒變動也正常。
而且在中國的5、6月，畢業(yè)生的論文季節(jié)開始，為論文而煩惱，同時為工作而煩惱，不可避免地會產(chǎn)生不安。而工作的白領(lǐng)們也會選擇這個時候跳槽或者工作量漸多，壓力過大而出現(xiàn)意志消沉、失眠等癥狀。
日本媒體稱，如果放任著“五月病”，不去管它，有可能演變成抑郁癥，所以說，預防“五月病”還是很重要的。
預防五月病的妙計
1、多運動，注意勞動和休息的結(jié)合。白領(lǐng)平時掌握工作進度，適當減少工作量，注意室外運動，消除壓力和消極情緒。
2、早休息，早睡。晚上不要熬夜。熬夜對任何人都有害。
3、適量吃甜食。有研究表明，甜食可以幫助人們消除無聊的情緒，所以當情緒低落時，你不妨吃一些甜食。
4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有很多人體所需要的微量元素和維生素，維持人體健康起著很大的作用。多吃蔬菜水果，有益無害。
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