明星是怎么減肥的？
志玲姐姐是如何保持好身材的呢？原來(lái)她一直遵守以下飲食減肥的七大原則。
1、早餐吃蔬菜和新鮮果汁。陰性體質(zhì)和冬天喝姜茶，不吃蔬菜，吃水煮雜菜。
2、肉類(lèi)和五谷淀粉類(lèi)不能吃同樣的飯。蔬菜肉、蔬菜飯、蔬菜海鮮類(lèi)、蔬菜面包等是最好的組合，每餐保持70%是高水分纖維類(lèi)蔬菜，主要是30%。量不限，但以七八分飽為健康之道。
3、建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉類(lèi)，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時(shí)吃幾種海鮮。
4、睡前4小時(shí)不能吃，必要時(shí)可以吃蔬菜和水煮蔬菜。
5、每周自由選擇1~2天的菜日，每頓飯只吃蔬菜和雜菜湯和鮮榨果汁。陰性體質(zhì)的全菜每天喝2~3杯黑糖姜茶。
6、吃補(bǔ)身瘦湯粥。
7、保持排便順暢。
小編寄語(yǔ)：除了遵守以上志玲姐姐的飲食減肥原則外，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，你離成功瘦身就不遠(yuǎn)了。
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