支氣管性哮喘患者需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測病情、調(diào)整生活方式、掌握急救措施。

1、避免過敏原：

塵螨、花粉、動物皮屑等常見過敏原易誘發(fā)哮喘發(fā)作。保持居住環(huán)境清潔，定期清洗床品，使用防螨罩，避免飼養(yǎng)寵物。春季花粉濃度高時減少外出，外出時佩戴口罩。室內(nèi)注意通風(fēng)換氣，避免使用刺激性氣味的清潔劑或香水。

2、規(guī)范用藥：

需在醫(yī)生指導(dǎo)下長期使用控制類藥物如布地奈德、氟替卡松等吸入性糖皮質(zhì)激素，急性發(fā)作時使用沙丁胺醇等速效支氣管擴(kuò)張劑。不得自行增減藥量或停藥，定期復(fù)診評估療效。掌握正確吸入裝置使用方法，用藥后及時漱口避免口腔真菌感染。

3、病情監(jiān)測：

每日記錄癥狀變化和峰流速值，識別發(fā)作先兆如夜間咳嗽、胸悶等。癥狀加重或峰流速值下降超過個人最佳值20%時需及時就醫(yī)。每年進(jìn)行肺功能檢查評估氣道阻塞程度，必要時調(diào)整治療方案。

4、生活方式：

適度進(jìn)行游泳、散步等有氧運動增強心肺功能，避免劇烈運動誘發(fā)運動性哮喘。保證充足睡眠，避免過度疲勞。冬季注意保暖，預(yù)防呼吸道感染。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，避免接觸冷空氣、霧霾等刺激因素。

5、急救準(zhǔn)備：

隨身攜帶急救藥物，掌握急性發(fā)作時的處理流程。出現(xiàn)明顯呼吸困難、說話斷續(xù)、口唇發(fā)紺等重度發(fā)作表現(xiàn)時立即就醫(yī)。制定個性化哮喘行動計劃，明確何時需急診治療。告知家人及同事哮喘發(fā)作時的協(xié)助方法。

支氣管性哮喘患者宜選擇富含維生素C的柑橘類水果、深綠色蔬菜及富含omega-3脂肪酸的深海魚類，有助于減輕氣道炎癥?？蓢L試腹式呼吸訓(xùn)練改善肺功能，避免攝入可能誘發(fā)過敏的食品如海鮮、堅果等。保持情緒穩(wěn)定，通過正念冥想緩解焦慮情緒對呼吸的影響。居住環(huán)境濕度建議維持在40%-60%，使用空氣凈化器減少室內(nèi)污染物。建立規(guī)律的作息時間表，避免過度勞累誘發(fā)發(fā)作。