三餐不定的人容易患胃癌的五種方法有助于預(yù)防胃癌
胃病三分治療，七分養(yǎng)育胃癌如此可怕，我們平時應(yīng)該怎樣避免生活呢？應(yīng)該注意哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致胃癌？以下不良生活習(xí)慣應(yīng)堅決消除。
三餐不定，暴飲暴食
胃是守時的器官，胃液分泌在一天中存在生理高峰和低谷，相應(yīng)時間胃無物，容易損傷胃粘膜。過了飲食暴飲暴食，消化器官的負(fù)擔(dān)明顯增加，急性胃腸炎和胃出血嚴(yán)重。
吸煙喝酒，食物不干凈
吸煙，喝酒直接刺激胃粘膜，引起粘膜下血管的收縮、痙攣，迄今為止容易引起胃潰瘍。不干凈食物中含有的幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要因素。
壓力過大，心情不好
長期處于高壓狀態(tài)，精神緊張、情緒低落，甚至焦慮、憤怒，這些不良情緒容易引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，引起各種胃腸疾病。
亂用藥
胃痛時，很多人自己買藥吃，但在不知道原因的情況下，有些藥會加重胃病的惡化。生活中常用的藥品也可能直接或間接損傷胃粘膜，如解熱鎮(zhèn)痛抗炎類(阿司匹林、撲熱息痛、止痛片)、腎上腺糖皮質(zhì)激素類(地塞米松、可松)等。
5種方法幫助預(yù)防胃癌
1、多吃天然新鮮食物，避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，特別是加工休閑零食
維生素a、維生素e、維生素b2、維生素c不足，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特征。多吃新鮮蔬菜水果等富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險。
加工食品通常含有大量的調(diào)料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。
2、食物清淡，低鹽少調(diào)味料，避免過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物
高鹽飲食增加胃酸分泌，增加胃癌風(fēng)險。我們的胃很嬌嫩，反復(fù)強烈刺激的話，經(jīng)常吃辣、熱、冷的食物，粘膜血管會急劇收縮或擴張，刺激和損傷消化道。在消化道不斷損傷、修復(fù)過程中，容易引起癌變。
亞硝胺類化合物是公認(rèn)的強致癌物，腌制食品、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，應(yīng)避免食用。
3、選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，食物充分咀嚼后咽下
我們的牙齒是切斷工具，為了切斷食物咀嚼，胃里沒有牙齒。因此，吃飯時狼吞虎咽不細(xì)嚼，就會把大食物送到胃里，增加胃的負(fù)擔(dān)。從長遠(yuǎn)來看，胃將不堪重負(fù)。
4、吃粥，但不要吃泡飯
粥是將大米徹底煮爛，大米中的淀粉溶于水中，達(dá)到水乳融化的狀態(tài)，容易消化吸收。
泡飯的狀態(tài)不同:米是米水是水。吃泡飯的時候，和吃粥一樣，不怎么咀嚼就咽下去，給胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，所以經(jīng)常吃泡飯會傷胃。
5、放松心情，減輕壓力
心理因素對健康有很大影響。過度的精神緊張、情緒興奮、抑郁等精神因素對潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。
壓力過大會導(dǎo)致胃酸分泌過多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒和心情會引起胃腸癥狀，長期不良感情會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸疾病的導(dǎo)向風(fēng)險。平時要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、不安、憤怒等不良情緒。
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