月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢 月經(jīng)不調(diào)應(yīng)如何調(diào)整?

博禾醫(yī)生
中醫(yī)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的原因有很多方面,但多與自身密切相關(guān)。因此,女性月經(jīng)不調(diào)重視調(diào)整。月經(jīng)不調(diào)的原因是什么?月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?讓我們一起來看看。
月經(jīng)不調(diào)的原因是什么?
感情異常
長期精神壓迫、無聊或受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,可引起月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/7g5exw0krb66m3s.html" target="_blank">月經(jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的,卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常,都會影響月經(jīng)。
減肥引起月經(jīng)不調(diào)
過度減肥的專家研究表明,少女脂肪至少占體重的17%,發(fā)生月經(jīng)初潮,體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%,可以維持正常的月經(jīng)周期。過度減肥,由于身體能量攝取不足,體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗,雌激素合成障礙明顯不足,影響月經(jīng)來潮,月經(jīng)量少或閉經(jīng),追求苗條身體的女性,不能盲目減肥。
嗜煙酒會引起月經(jīng)不調(diào)
嗜煙煙中的一些成分和酒精會干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。吸煙過量飲酒的女性中,25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)去醫(yī)院就診。每天吸煙1包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中,月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙飲酒女性的3倍。因此,婦女應(yīng)該不吸煙,不喝酒。
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)如何調(diào)整?
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)最好選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),包括人體所需的各種氨基酸,數(shù)量越多越好,人體利用率越高,蛋白質(zhì)越有用。
熱性食物
避免吃生冷類食物,熱性食物有助于血液運(yùn)行順暢,冷性食物不利于消化,損害人體陽氣,血液流通不暢,容易引起月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。
吃高纖食物
纖維素豐富的食物有助于調(diào)整生理日期,高纖食物主要有新鮮水果、蔬菜、燕麥等,這種食物有潤腸、改善便秘的效果,對調(diào)整月經(jīng)也有好處。
多吃滋補(bǔ)食物
多吃含鐵和滋補(bǔ)性食物,女性身體處于營養(yǎng)不良狀態(tài),月經(jīng)不調(diào)也容易發(fā)生,女性平時(shí)也要合理組合飲食,避免過度減肥,補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),避免缺鐵性貧血。
保持良好的生活習(xí)慣
保持良好的生活習(xí)慣,女性朋友應(yīng)避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等問題,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此,保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
中藥調(diào)理
中藥調(diào)理月經(jīng)不調(diào),肉蓯蓉5克,棗2顆,糖適量放入500ml杯中,加入80度以上的熱水5分鐘即可飲用。肉蓯蓉有暖宮養(yǎng)胃的效果,調(diào)理月經(jīng)不調(diào),從病根調(diào)理,效果最好。棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果,糖具有補(bǔ)血的效果,一起吃的效果更好。
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