患頸椎病時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)
頸椎病是一種常見的疾病，在現(xiàn)代生活中，很多職場人士都會(huì)患上這種疾病，嚴(yán)重影響到正常的生活。對(duì)于這種疾病，如果你想治療，你必須做好保健工作。那么患上頸椎病要注意什么呢？以下是頸椎病保健的注意事項(xiàng)。
生活中需要注意保養(yǎng):
1、注意睡眠時(shí)的姿勢。枕頭不要太高或太低，以免落枕。
2、不要長時(shí)間伏案工作，注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合，休息時(shí)可以自己捏脖子的肌肉。
3、預(yù)防頸部冷。使用空調(diào)和風(fēng)扇時(shí)，請(qǐng)注意寒冷的刺激。
4、防治慢性咽喉感染，避免感冒。
5、禁止頸椎鍛煉，不得旋轉(zhuǎn)頭部或扭轉(zhuǎn)頸椎鍛煉。
6、不能在脖子累的狀態(tài)下工作、讀書、上網(wǎng)等。長期在脖子疲勞的狀態(tài)下工作只會(huì)使脖子疲勞更加嚴(yán)重。
7、必須有足夠的睡眠。睡眠充足才能消除頸部疲勞。
8、如果你的眼睛也累了，建議多按眼睛保健操等眼睛。因?yàn)檠劬哿瞬弊右怖哿恕?/p>
9、防止頸椎損傷。做好勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、演出前的準(zhǔn)備工作。防止頸椎和其他部位的損傷。
以上就是小編為大家介紹的頸椎病保健注意事項(xiàng)，相信大家一定都非常了解了吧！在日常生活中，患者朋友們必須注意這些事項(xiàng)，以便更好地治療頸椎病。
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