大學生該如何預防頸椎病呢？
大學生如何預防頸椎病？我國大學生頸椎病現(xiàn)狀不容樂觀，其發(fā)生率呈上升趨勢。引起發(fā)病的原因以超負荷學習、長期伏案、姿勢不佳、健康教育不足等為主要原因。大學生頸椎病已成為社會，特別是高中必須關(guān)注的健康教育問題。那么大學生如何預防頸椎病呢？
1、避免長時間低頭伏案工作、長時間仰視工作或仰視、在床上看書脖子長時間屈曲等。
2、高枕無憂雖然錯了
3、保持正確的姿勢:首先，在日常生活中保持頸部正確的姿勢，糾正不良習慣:保持脊柱正直，不要偏向讀書，操作電腦，學習時要正面注視，睡覺時要選擇合適的枕頭，一般枕頭最好是6cm左右的高度，頸部不要懸掛，稍后，習慣側(cè)臥，枕頭和高度一樣，不要長時間躺著看書，看電視其次，合理調(diào)整桌椅的高度比例，最好采用適合大學生各自脊椎生理特征的學習工具。
4、肩膀要注意保溫。夏天不要用電風扇和空調(diào)直接吹肩膀的脖子，長時間呆在空調(diào)房里的冬天應(yīng)該用圍巾保護脖子的肩膀平臥時避免風寒，防止枕頭掉落的宿舍也要保持通風和干燥的環(huán)境。
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