頸椎病的自我治療
頸椎病是慢性病，病程長，而且很多患者只依靠醫(yī)生治療的治療方法，治療時間長或效果差。許多患者容易失去信心。其實，頸椎病有很多治療方法，而且簡單易行，隨時隨地都可以。
每天早上開始，起床后可以自我按摩。首先按摩臉部，用雙手的掌面分別來回摩擦臉部的正面、側(cè)面和耳朵，然后用五指梳幾次頭，不需要太多，感覺很舒服。接著用三兩分鐘，用雙手輕輕揉搓脖子兩側(cè)的肌肉，用拇指揉搓左右風池、天柱、天鼎等穴位，用拇指揉搓脖子背部的痛點。在工作中，有人突然感到頸部疼痛、肩膀背部和上肢疼痛。緩解這種痛苦的方法是自我牽引療法。具體方法如下:雙手十指交叉關閉，舉到頭頂，放在枕頭的脖子上，然后仰著頭，雙手向頭頂方向繼續(xù)牽引5秒左右，連續(xù)3次，可以緩解椎間隙內(nèi)的壓力。當然，如果時間充足，也可以做體操，打太極拳等。
到了晚上，是一天中最豐富的休閑時間。當然，要好好享受這個好時光，但是不要忘了治療頸椎病。找到幾乎不影響休閑的方法當然是最好的。
1.可以用熱毛巾、熱水袋、熱水澡等加熱。
2.泥療法或蠟療法。泥療法是將具有醫(yī)療作用的泥類加熱到37℃~43℃左右，貼在脖子肩膀后面進行泥療。蠟療法是將加熱后的石蠟貼在患處。
3.有條件的人也可以購買物理治療。這些都可以改善和促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕癥狀和鞏固療效。而且使用方便，基本上可以一邊做這些治療一邊參加其他活動。我介紹了很多自我療法，必須說注意事項。在以下情況下，應盡快就診:癥狀沒有好轉(zhuǎn)或癥狀惡化。2.沒有明顯的誘因，劇痛或疼痛突然加劇。三個突然的步伐不穩(wěn)定。4.沒有特殊原因的步行中突然摔倒，膝蓋變軟摔倒，或者站在墻上。5.出現(xiàn)無法解釋的癥狀和反應。總的來說，要確立戰(zhàn)勝頸椎病的自信，配合醫(yī)生一定鍛煉，頸椎病很快就會恢復。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：頸椎病的自我運動療法
下一篇：如何預防頸椎病
