運(yùn)動對腺炎患者好處多

博禾醫(yī)生
運(yùn)動對前列腺炎患者確實(shí)有好處,有助于改善癥狀并促進(jìn)康復(fù)。前列腺炎患者適度運(yùn)動可通過促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疼痛、增強(qiáng)免疫力等方式帶來益處。建議選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動,避免久坐和劇烈運(yùn)動。
適度運(yùn)動能促進(jìn)盆腔血液循環(huán),減少前列腺充血狀態(tài),緩解因炎癥導(dǎo)致的會陰部脹痛。快走、游泳等有氧運(yùn)動可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,改善尿頻尿急等排尿癥狀。運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽具有天然鎮(zhèn)痛作用,能減輕慢性盆腔疼痛綜合征患者的不適感。規(guī)律運(yùn)動還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,降低細(xì)菌性前列腺炎復(fù)發(fā)概率。
但急性細(xì)菌性前列腺炎發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動,高熱和明顯排尿困難時(shí)需臥床休息。騎行等壓迫會陰部的運(yùn)動可能加重癥狀,應(yīng)避免長時(shí)間進(jìn)行。運(yùn)動后需及時(shí)補(bǔ)充水分,防止尿液濃縮刺激前列腺。若運(yùn)動后出現(xiàn)血尿或疼痛加劇,應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。
前列腺炎患者運(yùn)動需循序漸進(jìn),從每天10分鐘快走開始,逐漸增加至30分鐘。可配合溫水坐浴和凱格爾運(yùn)動,加強(qiáng)盆底肌群訓(xùn)練。飲食上注意避免辛辣刺激食物,多食用西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。保持規(guī)律作息和良好心態(tài),避免過度勞累和精神緊張對疾病恢復(fù)同樣重要。
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