膽固醇高跟心臟有關(guān)系嗎

博禾醫(yī)生
膽固醇過(guò)高確實(shí)與心臟健康密切相關(guān),因?yàn)樗赡茉黾?a href="http://www.international-tax-support.com/k/ujl1cg7mk0juu0d.html" target="_blank">心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),需要引起重視。
膽固醇是人體必需的脂質(zhì),涉及激素合成和細(xì)胞功能維護(hù),但過(guò)多的低密度脂蛋白膽固醇(俗稱“壞膽固醇”)會(huì)在血管壁堆積,形成動(dòng)脈斑塊。當(dāng)斑塊增多或破裂時(shí),可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重問(wèn)題。與之相反,高密度脂蛋白膽固醇(“好膽固醇”)具有清除血管多余膽固醇的作用,能有效保護(hù)心臟健康。
影響膽固醇水平的因素包括飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、遺傳和年齡等。如果日常飲食中高脂肪、高膽固醇食物過(guò)多,或缺乏身體活動(dòng),可能導(dǎo)致“壞膽固醇”升高,同時(shí)“好膽固醇”降低。長(zhǎng)期吸煙、飲酒、壓力大也會(huì)影響膽固醇代謝,進(jìn)一步損害心血管系統(tǒng)。
為了維持健康的膽固醇水平,建議控制膳食中飽和脂肪和反式脂肪,適當(dāng)增加富含膳食纖維、歐米伽-3脂肪酸的食物,如燕麥、堅(jiān)果和深海魚(yú)類。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)可提高“好膽固醇”并降低“壞膽固醇”,建議每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。定期體檢監(jiān)測(cè)血脂水平,一旦發(fā)現(xiàn)異常,需要盡早咨詢醫(yī)生以獲取專業(yè)指導(dǎo)。
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