控制近視增長(zhǎng)可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、增加戶(hù)外活動(dòng)、光學(xué)矯正干預(yù)、藥物控制和定期視力監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。近視增長(zhǎng)主要與遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶(hù)外活動(dòng)不足等因素相關(guān)。

1、改善用眼習(xí)慣

保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離保持30厘米以上，避免躺著或趴著看書(shū)。每連續(xù)用眼30分鐘應(yīng)休息5分鐘，可閉眼或遠(yuǎn)眺放松睫狀肌。避免在光線(xiàn)過(guò)暗或晃動(dòng)的環(huán)境中用眼，減少手機(jī)、平板等電子屏幕的使用時(shí)間，必要時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上的戶(hù)外自然光暴露，陽(yáng)光中的全光譜光線(xiàn)可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng)?？蛇x擇球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、騎行等動(dòng)態(tài)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間停留在樹(shù)蔭或遮陽(yáng)棚下。陰天時(shí)戶(hù)外光照強(qiáng)度仍能達(dá)到近視防控所需閾值。

3、光學(xué)矯正干預(yù)

驗(yàn)配離焦型框架眼鏡如星趣控鏡片，通過(guò)周邊離焦技術(shù)延緩眼軸增長(zhǎng)。角膜塑形鏡夜間佩戴可暫時(shí)改變角膜曲率，白天獲得清晰視力并控制近視發(fā)展。8歲以上近視兒童可考慮軟性多焦點(diǎn)接觸鏡，需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)規(guī)范驗(yàn)配并定期復(fù)查。

4、藥物控制

低濃度阿托品滴眼液可抑制鞏膜重塑，常用濃度為0.01%-0.05%，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并監(jiān)測(cè)調(diào)節(jié)功能。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌血供，緩解視疲勞。使用藥物需配合視力跟蹤檢查，注意可能出現(xiàn)畏光、視近模糊等副作用。

5、定期視力監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光檢查，建立屈光發(fā)育檔案跟蹤眼軸變化。視力檢查應(yīng)包括裸眼視力、矯正視力、眼軸長(zhǎng)度和角膜曲率測(cè)量。發(fā)現(xiàn)近視進(jìn)展過(guò)快時(shí)需及時(shí)調(diào)整防控方案，高度近視者還需定期檢查眼底排除并發(fā)癥。

控制近視增長(zhǎng)需要綜合干預(yù)措施，12歲以下兒童建議每半年檢查眼軸增長(zhǎng)不超過(guò)0.2毫米。日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、藍(lán)莓，避免攝入過(guò)多甜食。堅(jiān)持20-20-20用眼法則，即每20分鐘看20英尺外物體20秒。高度近視者應(yīng)避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行眼底檢查。若出現(xiàn)突然視力下降、視物變形等癥狀需立即就醫(yī)。