女性生理日的健康是否影響生育 必須從女性生理日開(kāi)始
女性的生理日是否健康直接影響妊娠成功率，因此很重要。眾所周知，在經(jīng)期有很多飲食禁忌，同時(shí)也有很多食物在經(jīng)期吃是有很多意想不到的好處的。下面小編就來(lái)為你總結(jié)女性經(jīng)期吃什么好，別錯(cuò)過(guò)了哦。
女性生理日影響生育
月經(jīng)初潮不用擔(dān)心:一般女性14歲左右，月經(jīng)開(kāi)始潮流，表明身體發(fā)育成熟。但是，缺乏生理知識(shí)的少女們很害羞，嘴里說(shuō)不出話來(lái)，每次生理日都不能吃，睡不著，很擔(dān)心。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，體內(nèi)會(huì)發(fā)生中醫(yī)所謂的氣滯血瘀現(xiàn)象。這樣，首先會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，然后會(huì)損傷細(xì)胞系統(tǒng)。如果不及時(shí)治療，婚后可能會(huì)導(dǎo)致不孕。
生理日的衛(wèi)生在月經(jīng)來(lái)潮期間，如果不注意衛(wèi)生，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰道炎、功能性子宮出血等多種婦科疾病就容易誘發(fā)。那么，少女應(yīng)該如何注意經(jīng)期衛(wèi)生呢？總的來(lái)說(shuō)，要在精神上保持愉快樂(lè)觀，不要無(wú)緣無(wú)故地?zé)?，適當(dāng)休息，避免負(fù)荷的飲食應(yīng)該溫暖，避免寒冷的起居應(yīng)該安靜舒適，不要坐在潮濕的地方或者淋雨的內(nèi)衣和月經(jīng)帶應(yīng)該勤奮地洗，廁所紙(毛巾)應(yīng)該勤奮地洗澡，但是不要太頻繁地感冒。
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治:臨床觀察，不孕婦多存在月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)是不孕信號(hào)。處女時(shí)代發(fā)現(xiàn)這個(gè)信號(hào)，容易調(diào)整，婚后妊娠率高的婚后發(fā)現(xiàn)這個(gè)信號(hào)，調(diào)整困難，妊娠也慢。因此，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)盡早治療，結(jié)婚后不育時(shí)不治療。
月經(jīng)晚婚:少女一般在14歲左右月經(jīng)來(lái)潮，但在18-20歲以后才看到初期，而且量少，顏色淡，質(zhì)量稀少，生殖系統(tǒng)內(nèi)分泌功能低，不完全具備妊娠條件。
預(yù)防不孕從女性生理日開(kāi)始抓住
1、飲食
(1)生理日應(yīng)該吃的食物:生理日應(yīng)該吃茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、蝦蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、西瓜等冷食。另外，經(jīng)期還應(yīng)少食酸澀食物如酸梅，或者一些辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、芥末等，以免造成血液不暢而誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)，進(jìn)而影響生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致女性不孕。
(2)生理日應(yīng)多吃的食物:女性生理日應(yīng)多吃洋蔥、木耳、花生、核桃、棗、桂圓等，多喝紅糖姜水，平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)血液流暢。
2、清潔
女性月經(jīng)期間，陰道內(nèi)抵抗力弱，易受細(xì)菌侵害，應(yīng)加強(qiáng)外陰清洗措施，盡量避免淋浴，防止水溫過(guò)低。
3、精神保養(yǎng)
月經(jīng)期間，女性經(jīng)常感到煩躁、憂郁等不良情緒，長(zhǎng)期容易影響身心健康。適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，保持精神愉快，有效調(diào)節(jié)這些負(fù)面情緒，在一定程度上防止月經(jīng)不調(diào)，預(yù)防女性不育。
女性生理日吃什么好
很多女性在月經(jīng)來(lái)潮前幾天(月經(jīng)前期)有抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等不適癥狀。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)該選擇既有益美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海參、胡蘿卜、胡蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，應(yīng)該選擇有益于皮膚美容的作用和有益于“旅”的有益食品和藥品。適合選擇的食品和藥品有羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡、牛肉、牛奶、雞蛋、糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
古人趙之必云:“經(jīng)水之行，常用熱而不寒，寒冷則留血，渾濁，腹瀉，由此可見(jiàn)?！八裕陆?jīng)期間，很多平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)該禁食，比如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
如上述，當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。也就是說(shuō)，每次來(lái)月經(jīng)，蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽的一部分都會(huì)丟失。因此，原則上，月經(jīng)干凈后1~5天內(nèi)(月經(jīng)后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使用補(bǔ)血藥。在此期間，可以選擇有益于皮膚美容、補(bǔ)血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
