別把頭暈當(dāng)勞累！醫(yī)生提醒：腦供血不足，身體或給3個(gè)“提示”
關(guān)鍵詞：身體
突然眼前發(fā)黑幾秒鐘？走路莫名歪向一邊？這些容易被忽略的小癥狀，可能是身體發(fā)出的求.救信號(hào)。腦供血不足就像生銹的水管，初期只是水流變小，但放任不管可能釀成大問(wèn)題。
一、三個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)別忽視
1、短暫性視物模糊
眼前突然發(fā)黑或視物模糊，通常幾秒鐘恢復(fù)。這是視網(wǎng)膜動(dòng)脈供血不足的典型表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“一過(guò)性黑矇”。
2、無(wú)緣無(wú)故跌倒
行走時(shí)突然腿軟跌倒，沒(méi)有絆倒也沒(méi)有頭暈。這種“跌倒發(fā)作”是小腦供血不足的特征，患者常描述為“腿突然不聽(tīng)使喚”。
3、說(shuō)話突然含糊
正在說(shuō)話時(shí)突然口齒不清，但很快恢復(fù)正常。這種短暫性語(yǔ)言障礙，常提示大腦語(yǔ)言中樞供血出現(xiàn)問(wèn)題。
二、哪些人需要特別警惕？
1、長(zhǎng)期低頭族
頸椎曲度改變會(huì)壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血。數(shù)據(jù)顯示，每天低頭超過(guò)6小時(shí)的人群，腦供血不足風(fēng)險(xiǎn)增加2.3倍。
2、三高人群
高血壓會(huì)加速動(dòng)脈硬化，高血糖損傷血管內(nèi)皮，高血脂導(dǎo)致斑塊形成。這三類(lèi)人群出現(xiàn)微血栓的概率是普通人的4-5倍。
3、長(zhǎng)期失眠者
睡眠不足會(huì)影響腦血管自我修復(fù)。連續(xù)3個(gè)月睡眠少于5小時(shí)的人，腦血流速度會(huì)下降15%左右。
三、日常養(yǎng)護(hù)有妙招
1、頸部米字操
用下巴寫(xiě)“米”字，每個(gè)動(dòng)作保持3秒。這個(gè)動(dòng)作能放松頸部肌肉，改善椎動(dòng)脈供血。
2、足浴促循環(huán)
每晚用40℃溫水泡腳15分鐘，水位沒(méi)過(guò)腳踝。適當(dāng)加入艾葉或紅花，能促進(jìn)全身血液循環(huán)。
3、飲食三原則
多吃深海魚(yú)補(bǔ)充Omega-3，適量堅(jiān)果補(bǔ)充維生素E，每天保證500克深色蔬菜。這些食材都有助維護(hù)血管彈性。
四、什么情況必須就醫(yī)？
1、癥狀頻繁發(fā)作
每周出現(xiàn)2次以上相關(guān)癥狀，說(shuō)明血管狹窄程度可能超過(guò)50%。
2、持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)
單次癥狀超過(guò)10分鐘不緩解，提示局部缺血情況加重。
3、伴隨其他癥狀
出現(xiàn)劇烈頭痛、噴射性嘔吐或意識(shí)障礙，需立即撥打急救電話。
腦供血不足就像身體發(fā)出的預(yù)警短信，及時(shí)解讀這些信號(hào)才能避免悲劇發(fā)生。特別是40歲以上人群，建議每年做一次頸動(dòng)脈超聲檢查。記住，對(duì)健康的投資永遠(yuǎn)不嫌早，別等血管徹底堵死才后悔莫及。
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