沖肩俯臥撐有什么好處
肩膀俯臥撐的好處一般是減肥、增加上肢肌肉力量、增加背部力量、增強(qiáng)身體平衡、提高身體素質(zhì)等。
1、減肥：
在做沖肩俯臥撐的過程中，會消耗體內(nèi)的熱量，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，長期堅(jiān)持可以達(dá)到減肥的效果。
2、增加上肢肌力：
沖肩俯臥撐主要由上臂支撐，可鍛煉上肢肌肉力量，包括三角肌、三頭肌、胸大肌等。
3、增加背部力量：
做沖肩俯臥撐時(shí)，會刺激背部肌肉群，從而增加背部力量。
4、加強(qiáng)身體的平衡：
做沖肩俯臥撐時(shí)，會用手臂支撐地面，所有肌肉都會盡量保持身體的平衡，從而增強(qiáng)身體的平衡能力。
5、提高身體素質(zhì)：
做沖肩俯臥撐可促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于提高身體素質(zhì)。
不建議高血壓、腦動(dòng)脈硬化患者做沖肩俯臥撐，以免誘發(fā)急性發(fā)作，影響健康。
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