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心肌病的運(yùn)動(dòng)保健貴在堅(jiān)持

心胸外科編輯
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當(dāng)心肌病發(fā)生時(shí)，如果不及時(shí)治愈，患者的日常生活將受到很大影響，在日常生活中，可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因?qū)е禄颊叩纳眢w越來(lái)越差，所以此時(shí)患者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉以提高他們的抵抗力。

鍛煉對(duì)我們的生活至關(guān)重要，我們的細(xì)胞一直在鍛煉，所以在很多情況下，當(dāng)我們的身體處于亞健康或某種疾病時(shí)，我們也應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?。因?yàn)殄憻捯彩俏覀兲岣叩挚沽Φ淖钪匾姆椒?，它也可以調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌。

如果我們?cè)谏钪腥狈﹀憻?，我們的骨骼可能?huì)變得越來(lái)越脆弱，我們的抵抗力和免疫力將繼續(xù)下降，嚴(yán)重的患者可能會(huì)下降，心臟與我們的鍛煉密切相關(guān)，如果我們的生活缺乏鍛煉，那么可能會(huì)有心臟病，心肌病，可能很多人對(duì)心臟病很大，然而，對(duì)于心肌病來(lái)說(shuō)，這種疾病并不是一個(gè)特殊的理解，也不知道如何預(yù)防心肌病，所以患者仍然需要更多地了解這種疾病。

很多人可能不知道心肌病是什么樣的疾病，但一定要注意心肌病的危害。當(dāng)心肌病發(fā)生時(shí)，患者可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、記憶喪失、語(yǔ)言障礙、工作壓力可能出現(xiàn)胸悶、胸痛，所以對(duì)于一些患者建議去醫(yī)院檢查，但鍛煉也要堅(jiān)持做，但要避免鍛煉過(guò)多。可能比較嚴(yán)重的病人不能做那些太劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于病情較輕的病人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)禁忌。

因此，當(dāng)患者自己患有心肌病時(shí)，不要認(rèn)為這是一種心臟病，所以他們不做運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，這對(duì)疾病的恢復(fù)非常緩慢；對(duì)于一些患者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持鍛煉可能是一件非常困難的事情，但只要患者堅(jiān)持鍛煉，他們的疾病肯定可以治愈。

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    • 抽動(dòng)癥適合劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
    回答：抽動(dòng)癥患者不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以溫和、適量的運(yùn)動(dòng)為主，避免加重癥狀。抽動(dòng)癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為不自主的肌肉抽動(dòng)或發(fā)聲，劇烈運(yùn)動(dòng)可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致癥狀加劇。適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、瑜伽、游泳等，這些活動(dòng)有助于緩解壓力、改善情緒，同時(shí)對(duì)身體負(fù)擔(dān)較小。 1、遺傳因素：抽動(dòng)癥可能與遺傳有關(guān)，家族中有抽動(dòng)癥病史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高。雖然遺傳因素?zé)o法改變，但通過(guò)健康的生活方式可以降低癥狀的嚴(yán)重程度。建議定期進(jìn)行身體檢查，關(guān)注心理健康。 2、環(huán)境因素：外部環(huán)境對(duì)抽動(dòng)癥患者的影響較大。噪音、壓力、情緒波動(dòng)等都可能誘發(fā)或加重癥狀?；颊邞?yīng)盡量避免嘈雜的環(huán)境，保持心情平和?？梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧，幫助緩解緊張情緒。 3、生理因素：抽動(dòng)癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)較為敏感，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致癥狀加劇。溫和的運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、游泳等，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助患者放松身心，改善癥狀。 4、外傷：頭部或頸部的外傷可能誘發(fā)或加重抽動(dòng)癥?；颊咴谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全，避免劇烈碰撞或摔倒。可以選擇低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極、普拉提等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的控制要求較高，有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。 5、病理因素：抽動(dòng)癥可能與其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病或心理疾病相關(guān)，如多動(dòng)癥、焦慮癥等?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢(xún)制定適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。藥物治療如氟哌啶醇、利培酮等可以幫助控制癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 抽動(dòng)癥患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇溫和、適量的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等，有助于緩解癥狀、改善身心健康。同時(shí)，注意環(huán)境、情緒管理，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，制定個(gè)性化的治療方案，幫助患者更好地控制病情。
    腋下不運(yùn)動(dòng)出汗還有狐臭
    回答：腋下在不運(yùn)動(dòng)的情況下出汗并伴有狐臭，這種情況可能讓人感到困擾。通常，這可能與遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細(xì)菌感染等有關(guān)。為了更好地處理這個(gè)問(wèn)題，建議您及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。 1、遺傳因素可能是造成狐臭的一個(gè)主要原因。如果您的父母中有一方或雙方有狐臭，那么您出現(xiàn)類(lèi)似癥狀的概率會(huì)較高。這種情況下，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣非常重要。雖然遺傳因素?zé)o法改變，但通過(guò)勤洗澡和保持腋下干燥，可以有效減輕癥狀。 2、汗腺分泌旺盛也是引發(fā)腋下出汗和狐臭的常見(jiàn)原因。特別是在炎熱的夏季或食用辛辣食物后，這種情況可能會(huì)加劇。為了緩解癥狀，建議多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果和西紅柿，以補(bǔ)充身體所需的水分。 3、細(xì)菌感染可能是另一個(gè)導(dǎo)致狐臭的因素。如果平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生，比如不勤洗澡或不常更換衣物，細(xì)菌就容易滋生并侵襲腋下皮膚。此時(shí)，可以在醫(yī)生的建議下使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏等藥物進(jìn)行治療。 4、穿著過(guò)緊的衣物或長(zhǎng)期處于悶熱的環(huán)境中，也可能導(dǎo)致腋下出汗和狐臭。選擇透氣性好的衣物，并盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中，能夠有效減少出汗。 在日常生活中，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。勤洗澡、勤換衣物，并在飲食上盡量選擇清淡的食物，減少辛辣刺激食物的攝入，都可以幫助改善腋下出汗和狐臭的問(wèn)題。如果您對(duì)此仍感到困擾，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生以獲得更為精準(zhǔn)的治療方案。
    腸胃炎可以做什么運(yùn)動(dòng)
    回答：腸胃炎可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑或者是游泳，一般能夠增加腹肌的鍛煉也能夠提高身體的免疫力，通常能夠減少疾病的發(fā)病幾率以及發(fā)病的次數(shù)，而且對(duì)身體也比較好。患上腸胃炎通常會(huì)出現(xiàn)腹痛以及腹瀉的癥狀，有時(shí)還會(huì)伴隨食欲不好和燒心等癥狀。可以配合醫(yī)生服用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物治療，也可以服用保護(hù)胃黏膜的藥物改善，在平時(shí)還應(yīng)注意飲食清淡，盡量不要吃刺激性食物。
    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么
    回答：膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，主要是我們長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)磨損造成的骨質(zhì)增生，所以運(yùn)動(dòng)就要避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)重的劇烈運(yùn)動(dòng)，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)是改善他的肌肉，肌肉的力量增強(qiáng)，骨關(guān)節(jié)受力減少。游泳在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候非常重要，要循序漸進(jìn)、因地制宜。
    運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高嗎
    回答：運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高，這是種正常的生理現(xiàn)象。 當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心率增加，脈搏、射血量也會(huì)有明顯的增加，這些因素都會(huì)影響到血壓，血壓在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中以及運(yùn)動(dòng)后都會(huì)引起升高。在休息后，血壓就會(huì)降到較平穩(wěn)的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，通常所說(shuō)的血壓就是體循環(huán)的動(dòng)脈血壓，在人體運(yùn)動(dòng)以后會(huì)出現(xiàn)血壓升高，引起血壓的影響因素有很多，首先有脈搏輸出量，血管的外周阻力、心率、動(dòng)脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)血壓暫時(shí)升高，不要過(guò)度擔(dān)心，這屬于正常現(xiàn)象。
    肥厚型心肌病是什么?
    回答：肥厚型心肌病hypertrophiccardiomyopathy，HCM是一種以心肌進(jìn)行性肥厚、心室腔進(jìn)行性縮小為特征，典型者在左心室，以室間隔為甚，偶而可呈同心性肥厚為特征的一種心肌病。以左心室血液充盈受阻、舒張期順應(yīng)性下降為基本病理特點(diǎn)的原因不明的心肌疾病。根據(jù)左室流出道有無(wú)梗阻可將其分為梗阻型和非梗阻型兩型。通常為常染色體顯性遺傳。
    擴(kuò)張性心肌病患者如何用藥物治療
    回答：擴(kuò)張性心肌病早期可能僅僅在檢查方面有改變，不一定有明顯癥狀。但這時(shí)期我們就應(yīng)該用藥物治療，因?yàn)樗饕牟±砀淖兙褪切募≈貥?gòu)，可以用改善心肌重構(gòu)的藥物，如β受體阻滯劑、美托洛爾、比索洛爾、ARB或ACEI類(lèi)藥物，像依那普利、貝那普利、厄貝沙坦、纈沙坦等這類(lèi)藥物，再醛固酮受體拮抗劑都可以改善心肌重構(gòu)，如果到繼續(xù)發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)心衰癥狀，這時(shí)的治療跟其他疾病引起的心衰是一樣的，可以用利尿劑、強(qiáng)心藥物，也可以用改善心肌重構(gòu)的藥物，營(yíng)養(yǎng)心肌、改善心肌代謝的藥物。
    擴(kuò)張型心肌病容易引起哪些并發(fā)癥
    回答：擴(kuò)張型心肌病主要是表現(xiàn)為心衰，超聲上的表現(xiàn)為全心增大，心壁運(yùn)動(dòng)各室各壁運(yùn)動(dòng)的減弱，射血分?jǐn)?shù)降低，它容易出現(xiàn)的并發(fā)癥，因?yàn)樾呐K各壁運(yùn)動(dòng)都較弱，而且這種病人往往還伴有房顫，這樣的血流在心腔內(nèi)流動(dòng)就會(huì)受到影響，容易形成血栓。如果有附壁血栓了或血栓掉下來(lái)形成體循環(huán)栓塞了，這樣就應(yīng)該應(yīng)用抗凝藥物，這是第一個(gè)就容易出現(xiàn)栓塞。再一個(gè)由于心室的重構(gòu)嚴(yán)重的心衰，容易出現(xiàn)各種惡性心律失常，比如室速、室顫，這都是危及生命的，這種情況下可以植入ICD來(lái)預(yù)防猝死的發(fā)生。
    擴(kuò)張型心肌病應(yīng)該如何降低復(fù)發(fā)率
    回答：擴(kuò)張型心肌病一經(jīng)被診斷，其實(shí)不可能被徹底治愈的。所謂的降低復(fù)發(fā)率，因?yàn)閿U(kuò)張型心肌病主要表現(xiàn)為心衰，這個(gè)心衰可以暫時(shí)的緩解，可以在一定程度上預(yù)防心衰的加重，主要是： 第一、要根據(jù)醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，按時(shí)服藥，不要隨便增加藥或停藥，有變化及時(shí)就醫(yī)來(lái)調(diào)整藥物劑量。 第二、要注意休息，減少運(yùn)動(dòng)，在急性心衰或有心律失常時(shí)要絕對(duì)臥床休息。 第三、飲食方面要清淡、有營(yíng)養(yǎng)、易消化的飲食，盡量吃含維生素的，含纖維的食物，要戒煙、戒酒。 第四、要注意避免感染。
    肥厚性心肌病患者平時(shí)需要注意什么
    回答：肥厚性心肌病患者平時(shí)需要注意： 第一、要注意休息，肥厚性心肌病一經(jīng)診斷就要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的心律失?；蛎黠@心衰要絕對(duì)的臥床休息。 第二、注意飲食要低鹽飲食，要清淡、有營(yíng)養(yǎng)、易消化的飲食，要戒煙戒酒，要少吃多餐。 第三、要避免感染，因?yàn)楦腥臼且鹦乃プ钪饕脑?，平時(shí)要注意保暖，注意別上呼吸道感染，要注意飲食衛(wèi)生，避免腸道感染。 第四、要注意服藥期間觀察血壓、心率，因?yàn)橛行┧幬飳?duì)心率和血壓是有影響的。
    肥厚性心肌病如何治療
    回答：肥厚性心肌病治療： 第一、針對(duì)左室流出道梗阻的治療，可應(yīng)用β受體阻滯劑或非二氫吡啶類(lèi)鈣拮抗劑，比如；美托洛爾、比索洛爾這類(lèi)藥物。 第二、主要是針對(duì)心衰的治療，治療心衰的藥物可以應(yīng)用β受體阻滯劑或ACEI類(lèi)、ARB類(lèi)藥物，還有最新的ARNI類(lèi)藥物，甚至醛固酮受體拮抗劑都可以，但是如果有梗阻了，我們注意盡量避免應(yīng)用強(qiáng)心類(lèi)藥物和利尿藥。 第三、針對(duì)房顫的治療，房顫治療第一個(gè)是控制心室率，第二個(gè)是控制它的節(jié)律，能盡量維持竇性心律，最后就是房顫的抗凝治療。
    肢體運(yùn)動(dòng)障礙的手術(shù)治療有哪些
    回答：現(xiàn)在也是多種多樣的，有些像小兒麻痹癥引起的下肢的變形、畸形，我們現(xiàn)在最常見(jiàn)的就是腳矯形手術(shù)，還有就是馬蹄內(nèi)翻足。有些是微創(chuàng)的通過(guò)肌張力調(diào)整術(shù)，還有神經(jīng)微創(chuàng)阻滯，它可以通過(guò)肌力的轉(zhuǎn)移，它可以調(diào)整我們肌力的平衡，改善我們的畸形。還有比如說(shuō)有些骨關(guān)節(jié)的畸形，我們就要通過(guò)一些截骨，通過(guò)的手術(shù)方式也比較多。如果單一性的沒(méi)有出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的一些變型，是顱腦神經(jīng)損傷導(dǎo)致的肌張力痙攣性增高，我們也可以通過(guò)顱內(nèi)微創(chuàng)的手術(shù)，治療這種肌張力障礙的手術(shù)。
    膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷怎么恢復(fù)
    回答：膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷就包括很多，它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷，包括骨性的關(guān)節(jié)炎，包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷，或者前交叉后交叉、韌帶損傷等，這都是這些都包含在膝關(guān)節(jié)損傷的范圍內(nèi)，但是不管哪一種損傷我們可以通過(guò)相應(yīng)的體格檢查，或者影像檢查，確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時(shí)候，我們會(huì)進(jìn)行制定每個(gè)人制定不同的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)進(jìn)行康復(fù)治療，那康復(fù)治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量，肌肉的力量，比如股四頭肌的力量，比如股頭肌肌群的力量，通過(guò)這些肌群的力量的增強(qiáng)來(lái)達(dá)到對(duì)關(guān)節(jié)的提高，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)的功能能力。
    擴(kuò)張型心肌病的治療方法有哪些
    回答：擴(kuò)張型心肌病治療包括以下幾個(gè)方面： 第一、病因治療，去除誘因，然后注意休息、避免感染。 第二、它往往表現(xiàn)為心衰，就是抗心衰治療，跟其他疾病導(dǎo)致的心衰一樣，可用利尿藥，用β受體阻滯劑，比如美托洛爾、比索洛爾、用ACEI或者ARB類(lèi)藥物、醛固酮受體拮抗劑、強(qiáng)心藥物，如洋地黃類(lèi)強(qiáng)心藥物等。再一個(gè)這類(lèi)患者易出現(xiàn)房顫，往往可能出現(xiàn)栓塞，所以必要時(shí)應(yīng)應(yīng)用抗凝藥物，甚至終身抗凝，再一個(gè)可能出現(xiàn)心律失常，應(yīng)用抗心律失常藥物，比如胺碘酮，必要時(shí)有惡性心律失?？梢苑臝CD，再到后期可出現(xiàn)心臟收縮的不同步，可以用再同步化治療，也就是CRT，這時(shí)可外科治療。
    肥厚性心肌病患者需要注意哪些問(wèn)題
    回答：肥厚性心肌病患者需要注意這些： 第一、注意休息、避免勞累，尤其是梗阻型心肌病一定不能做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。 第二、注意飲食要清淡。 第三、要避免感染，因?yàn)楦腥臼切乃グl(fā)生最常見(jiàn)的誘因。 第四、要堅(jiān)持服藥，定期隨診。 第五、注意藥物的不良反應(yīng)，服藥期間有變化要及時(shí)就醫(yī)。 第六、肥厚性心肌病要避免應(yīng)用硝酸酯類(lèi)藥物，因?yàn)檫@類(lèi)藥物會(huì)加重流出道的梗阻，盡量不要應(yīng)用強(qiáng)心藥物或減少有效血容量的藥物，如利尿藥要盡量避免應(yīng)用。
    預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式
    回答：預(yù)防骨質(zhì)疏松需要運(yùn)動(dòng)方式主要是有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力的運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、行走都是抗阻力的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗枰欢ǖ呢?fù)重，如果不負(fù)重的話起不到抗骨質(zhì)疏松的治療。老年人常見(jiàn)的打太極拳運(yùn)動(dòng)，既是有氧運(yùn)動(dòng)，又是抗負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)也有好處，所以建議打太極拳運(yùn)動(dòng)。負(fù)重運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)，可以有效的練習(xí)肌肉，減少跌倒的發(fā)生，但是一些對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)踢足球、打籃球是不建議的，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致骨折。
    運(yùn)動(dòng)后身高還是沒(méi)有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)值怎么辦
    回答：運(yùn)動(dòng)后身高還是沒(méi)有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)值時(shí)，可多運(yùn)動(dòng)、多睡眠，這些肯定能夠?qū)ι砀哂袔椭?，?zhēng)取達(dá)到遺傳身高加5的范圍。理想身高就是他的身高能達(dá)到父母遺傳身高的終值，要想達(dá)到理想身高，就要多運(yùn)動(dòng)、多睡眠，如果沒(méi)有病、沒(méi)有生長(zhǎng)激素缺乏、沒(méi)有甲狀腺功能減低，但是在您父母遺傳身高的正常范圍的減5，那么就多運(yùn)動(dòng)、多睡眠。
    肥厚性心肌病需要和什么疾病鑒別
    回答：肥厚性心肌病主要是表現(xiàn)為左室負(fù)荷較重，心肌肥厚。所以主要和出現(xiàn)左室負(fù)荷重、心肌肥厚，尤其是左室肥厚的這些疾病相鑒別，比如：高血壓導(dǎo)致的高血壓性心臟病，先心病、主動(dòng)脈狹窄等疾病鑒別主要是根據(jù)患者病史，還有輔助檢查等一些情況，比如：高血壓性心臟病患者往往有高血壓病的家族史，還有高血壓病的既往史，平時(shí)測(cè)量血壓和查體，有時(shí)候測(cè)量血壓也是高的，他從心電心臟超聲的改變，也是心臟增厚是均勻增厚，不是不對(duì)稱(chēng)性增厚，而且沒(méi)有SAM癥和左室流出道的梗阻。
    保健品對(duì)骨關(guān)節(jié)病治療有效嗎
    回答：保健品種類(lèi)很多現(xiàn)在報(bào)紙上幾乎每天都有，而且是宣傳的效果相當(dāng)滿(mǎn)意，病人現(xiàn)在有的反應(yīng)有的不一樣，病人覺(jué)得還可以有些病人吃了以后覺(jué)得效果也不明顯，但是也比較昂貴，但是現(xiàn)在很難說(shuō)質(zhì)量到底是可靠程度，也不好說(shuō)，因?yàn)榈橇藞?bào)了大家知道了就報(bào)上看的，所以就是有些受過(guò)醫(yī)院一些講課、講座在上面您去聽(tīng)一聽(tīng)，然后聽(tīng)到以后這個(gè)講座講課是比較可靠的，有機(jī)會(huì)講營(yíng)養(yǎng)品大家最好是上醫(yī)院去聽(tīng)聽(tīng)有些問(wèn)題可以提出來(lái)。
    肢體運(yùn)動(dòng)障礙為什么會(huì)引起震顫
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    口臭，真的是讓人尷尬又煩惱的存在。你昨晚刷了牙，甚至用漱口水，結(jié)果早晨起來(lái)，還是有口臭。為什么刷牙后，口臭還是難以消除呢？其實(shí)，問(wèn)題可能出在以下幾個(gè)“時(shí)間節(jié)點(diǎn)”，掌握這3個(gè)時(shí)機(jī)，口臭能得到有效緩解哦?

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