胃病與我們的日常飲食習慣有很大關(guān)系，這些不良的飲食習慣，正是導致我們胃不舒服的主要原因。那么，哪些不良習慣會導致胃不舒服呢?又該如何緩解?

誘發(fā)胃不舒服的不良吃飯習慣，如今我們的生活水平是大大提高了，可是生活中患上腸胃病的患者人數(shù)也越來越多了，這可不是一種好現(xiàn)象，這主要與患者們不良的飲食習慣是有很大的關(guān)系的。其實在生活中誘發(fā)胃病的不良吃飯習慣有很多，下面我們就給大家列舉一下，以方便大家參考。

胃不舒服的原因

一、吃得過快狼吞虎咽，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。吃得過飽暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

二、邊讀（玩）邊吃有些人喜歡一邊看報，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

三、蹲著吃飯我國部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村，不少人有蹲著吃飯的習慣。這種進食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應(yīng);而進餐時，恰需大量血液人胃用于消化。調(diào)查表明這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進食姿勢有關(guān)。

四、多吃冷食有些人偏愛冷食，尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西，這樣對胃豈能無害呢!多食冷食品會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食容易導致胃病。

胃不舒服按摩這些穴位

點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當于四個手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

天樞穴：按照中醫(yī)理論，腹瀉屬于寒性疾病，宜選用灸法?；颊呖商稍诖采?，兩側(cè)天樞穴各灸20分鐘，同時再灸神闕穴（即肚臍）數(shù)分鐘。除了天樞穴外，還可灸關(guān)元穴和氣海穴，這兩穴都有培本固元的功效，當然也可以緩解腹瀉。至于過敏性結(jié)腸炎引起的腹瀉，可以用生姜切成薄片敷在這幾個穴位上，再在上面進行艾灸。

其實在日常生活中誘發(fā)胃病的不良吃飯習慣多種多樣，在上述文章當中我們只是將生活中常見的幾種為大家做了一些介紹，希望能夠引起大家的重視。為了自己的身體健康，避免胃病的困擾，大家都應(yīng)該要養(yǎng)成良好的飲食習慣，健康快樂的生活。