秋天早晚溫差大。俗話說，秋雨和寒冷?，F(xiàn)在氣溫越來越冷。體質虛弱的老年人和兒童容易受到寒邪的侵襲，從而降低免疫力，導致各種慢性病接踵而至。因此，在秋天，我們應該保護身體的六個部位，避免寒冷。

秋天注意身體的哪六個部位？

1、頭部

頭部是百穴之匯，也是陽氣最旺盛的部位，所以頭部容易被風寒邪氣侵襲。當頭部受到寒冷侵襲時，會引起頭痛、牙痛、感冒和鼻炎，也可能引起三叉神經(jīng)痛。腦動脈硬化和高血壓患者容易出現(xiàn)高血壓、腎衰竭、中風和急性心肌梗死。所以老年人秋天早上出門盡量戴帽子，下雨天要保護頭部，避免下雨。每天早上醒來后，用牛角梳或手指梳頭，從前額梳到后頸，然后從耳朵兩側梳到頭頂，可促進頭部經(jīng)絡氣血通暢，有利于陽氣上升。晚上睡覺前不要洗頭。如果洗頭時需要用吹風機徹底吹干，就不能濕著頭發(fā)睡覺。

2、口鼻

口鼻是身體的第一道防線，也是空氣進出的通道。寒冷會隨著呼吸侵入肺部，導致惡心嘔吐、持續(xù)嘔吐、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等口鼻寒冷。因此，秋天出門時需要戴一次性手術口罩。

3、頸部

頸部在身體中起著承上啟下的作用。它是神經(jīng)中樞最重要的部位，也是心腦血管的必經(jīng)之路。如果頸部感冒，往往會加重頸椎病，導致一系列慢性病。因此，老年人外出時應盡量穿帶領的衣服和圍巾，以保護心血管系統(tǒng)，降低患心血管疾病的風險。

4、肚臍

肚臍周圍沒有脂肪保護，屏障功能差，容易被寒邪侵襲，導致風寒。所以睡覺的時候一定要蓋肚臍，避免穿太短的衣服。晚上睡覺的時候可以熱敷肚臍，出門要穿貼身的棉質背心，避免肚臍感冒。

5、腰部

腎臟分布在腰部兩側，腰部周圍有脈搏。腰部寒冷容易引起局部疼痛，導致全身虛弱。因此，您需要選擇長衣服或佩戴特殊的腰部護理產品。每天早上醒來或睡覺前搓手，然后上下搓腰。你也可以按壓腰部和眼睛，每次做大約100次，這樣可以達到溫暖腎陽的效果，促進局部血液循環(huán)。

6、腳底

腳又稱第二心臟，離心臟最遠，是身體的末梢，不易被血液滋養(yǎng)。皮下脂肪層薄弱，保溫性差。只要受到寒冷的侵襲，抵抗力就會降低。特別是哮喘、支氣管炎和關節(jié)炎患者腳部寒冷會導致疾病復發(fā)。所以盡量穿保暖透氣的鞋襪。每天晚上睡覺前用40℃的熱水泡腳，有助于排寒。泡腳時按摩腳底涌泉穴，疏通經(jīng)絡，調節(jié)臟腑。

溫馨提示

秋季要保暖以上六個部位，平時多參加體育鍛煉，活躍經(jīng)絡，加快血液循環(huán)，提高抗病能力，防止疾病入侵。同時，要保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)攝入？