利尿的食物

博禾醫(yī)生
尿是人類和脊椎動物為了新陳代謝的需要,通過泌尿系統(tǒng)和尿路排出體外的液體排出物,尿的排出可以有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的水和電解質(zhì)和體內(nèi)產(chǎn)生的毒素,尿量過少,代謝尾產(chǎn)物聚集在體內(nèi),對體內(nèi)產(chǎn)生不良影響
利尿的食物
1、菱形、菱形性寒味甘,具有開胃消食、生津利尿、明目醒酒的效果,常用于陰虛肺干燥、咳痰多。
2、西瓜,西瓜性寒,含有大量水分、糖分,具有清熱解暑、生津止渴、利尿等效果,常用于小便不便、口鼻痤瘡、中暑干熱、醉酒不消等癥狀。
3、悉尼、悉尼味甘、生津潤燥、生津化痰等效果,常用于熱病引起的傷津口渴、咳嗽痰、口渴、失音、眼紅腫等癥狀,也有利尿排毒的效果。
4、冬瓜,冬瓜性涼,具有清熱利水、消腫解毒、生津的功效,冬瓜利尿作用強(qiáng),易浮腫的人可適量食用,冬瓜不僅可以炒,還可以煮湯。
5、柚子柚、葡萄柚熱量低,鉀元素有利于身體排出體內(nèi)多的水分,有消除浮腫的效果,食用時加入適量的蜂蜜,有加強(qiáng)排毒潤腸的作用。
6、紅豆、紅豆中含有豐富的鉀元素、皂角苷,皂角苷具有較強(qiáng)的利尿作用,對腳氣病、臉、腳腫痛有很好的改善效果,紅豆煮湯也比較容易吸收。
利尿食物的注意事項(xiàng)
1、飲食最好以清淡為主。
2.請選擇高卡路里的食物。
3、利尿食物應(yīng)選擇含植物纖維的食物。
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