中醫(yī)認(rèn)為，口舌的味道可以作為診斷疾病的重要參考?！叭蚍健闭f:“夫口是全身的都門，是進(jìn)出營養(yǎng)的主要途徑?！泵鞔芯可嘣\的沈說:“舌通內(nèi)臟，內(nèi)臟病寒熱，舌味有特殊象征?！?/p>

嘴里發(fā)苦，趕緊去查肝

人體唯一能產(chǎn)生苦味的器官是膽汁，所以有“肝氣熱，膽汁排出口苦”的說法。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，大多數(shù)是急性炎癥，肝膽疾病最為突出。癌癥患者吃甜食也會感到苦。此外，異常的味覺也與睡眠不足、氣候變化、情緒、吸煙、飲酒、口腔炎癥等因素有關(guān)。

肝臟不好也要注意這些信號

1、看睡眠:肝火旺時，晚上睡覺時睡眠不穩(wěn)定，多夢，容易醒來失眠。

2、看脾氣:肝火旺的時候容易心煩意亂，容易生氣，控制不住脾氣。

3、看全身:精神不好，容易困倦，頭暈，臉紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲勞。

4、女性肝火旺的癥狀：月經(jīng)延遲、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)血量不規(guī)律等。

5、兒童肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏季：喜歡踩被子，有時打鼾，易怒。肝火旺還會讓你口干、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼睛干燥、睡眠不穩(wěn)定、悶熱、舌苔增厚等癥狀。

春天如何養(yǎng)肝護(hù)肝？

均衡營養(yǎng)

肝臟是一家化工廠。我們?nèi)统缘臓I養(yǎng)物質(zhì)必須經(jīng)過代謝處理，轉(zhuǎn)化為生物活性蛋白質(zhì)、脂質(zhì)和糖原，以滿足全身器官的需要。因此，我們應(yīng)該溫柔地對待這個重要的器官，而不是粗魯。營養(yǎng)學(xué)家說，均衡飲食是最重要的。肝臟需要五種營養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。均衡飲食組合應(yīng)為60%～70%的碳水化合物(如米飯和意大利面)，20%～蛋白質(zhì)(如肉類、豆類)的30%，10%～多不飽和脂肪(如植物油)的20%。

保證睡眠質(zhì)量

要有一個健康的肝臟，睡眠必須得到保證。睡眠是人類自身對大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)。在高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)下，身體有一系列有利于生理和生化的變化，在延長疾病和延長年齡方面發(fā)揮作用。

注意運(yùn)動的強(qiáng)度和速度

早起鍛煉，放松肌肉，活絡(luò)也是保持肝臟的方法之一。由于冬季運(yùn)動較少，身體的許多功能仍然“冬眠”，春季運(yùn)動應(yīng)“緩慢”，更適合散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動。

保持樂觀

情緒的不良變化會挫傷五臟六腑，表現(xiàn)為身體不適。在中醫(yī)理論中，七情中最不利于肝臟的是憤怒。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，喜條達(dá)，以通為順。憤怒會導(dǎo)致肝臟疏泄異常，導(dǎo)致肝氣郁滯，長期容易引起肝病上半身。易怒、易怒、焦慮等不良情緒都會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。因此，中醫(yī)認(rèn)為，情緒保護(hù)肝臟的核心是學(xué)會制造憤怒。即使你生氣了，也不要超過3分鐘。盡量保持良好的態(tài)度，冷靜、樂觀、開朗、無憂無慮，熄滅肝火，使肝氣正常生長順暢。