9成白領(lǐng)患有焦慮癥 中醫(yī)幫你來緩解
焦慮癥，又稱焦慮神經(jīng)癥，是一種常見的心理疾病。一般焦慮癥患者主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、失眠、多夢、腦疲勞、便秘、腹瀉等不良現(xiàn)象。因此，如何有效治療焦慮癥是關(guān)鍵。焦慮癥有很多治療方法。目前，中醫(yī)治療焦慮癥已成為治療焦慮癥的主流方法。
90%的白領(lǐng)患有焦慮癥
一項針對20-40歲城市“漂族”的調(diào)查顯示，90%的成年人充滿了焦慮。其中，“感到孤獨(dú)”、“沒有歸屬感”、“缺乏認(rèn)同”、“未來發(fā)展混亂”成為焦慮的主要原因。焦慮的背后是更客觀因素造成的障礙。
如今，越來越多的年輕人選擇離開家鄉(xiāng)，涌入北京、上海、廣州等大城市。他們默默地工作，但內(nèi)心并不平靜。與當(dāng)?shù)厝讼啾?，許多外國人永遠(yuǎn)無法融入這座城市。即使他們買了房子和汽車，他們也不能完全減輕他們的麻煩。焦慮在這個群體中蔓延。
焦慮癥的五大病因
1、心理因素
如果你沒有準(zhǔn)備好迎接生活中的痛苦，你總是希望一帆風(fēng)順，過上安全的生活。那些沒有準(zhǔn)備好迎接痛苦的人，當(dāng)遇到矛盾時，他們會感到恐慌，抱怨別人，有一種無法生存的感覺，這是焦慮的具體原因之一。
2、神經(jīng)質(zhì)人格
焦慮癥的原因也體現(xiàn)在神經(jīng)質(zhì)人格上。這類人心理素質(zhì)低，對任何刺激都敏感，對刺激反應(yīng)過強(qiáng)。承受挫折的能力太低，自衛(wèi)本能太強(qiáng)。即使是無病呻吟，危言聳聽，整天擔(dān)心，臉紅，緊張，疑神疑鬼，怎么能不焦慮呢？
3、長期使用某些藥物
對某些人來說，長期使用某些藥物(如某些高血壓、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森病)會引起焦慮癥狀，這也是焦慮癥的原因。
4、過度勞累
在工作、生活和健康方面都追求完美。有點(diǎn)不快樂，非常遺憾，不安，嘆息，總是擔(dān)心問題，整天恐慌。不要為自己設(shè)置太多的精神枷鎖，生活太累，生活的弦太緊。
5、軀體因素
在一些罕見的情況下，患者的焦慮癥狀可能是由身體因素引起的，許多研究人員試圖發(fā)現(xiàn)焦慮患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是一些神經(jīng)遞質(zhì)，是焦慮的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
中醫(yī)能有效緩解焦慮癥
中醫(yī)體質(zhì)九分法除平和質(zhì)最好外，其他氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特殊稟賦八種都是“偏見”，其中氣郁質(zhì)是最容易出現(xiàn)焦慮的體質(zhì)之一。幾乎所有的高中入學(xué)考試候選人都有這種體質(zhì)。這種體質(zhì)焦慮可以通過中藥調(diào)節(jié)疏肝氣，補(bǔ)充肝血，通過中藥調(diào)節(jié)10～15天就能心平氣和地面對考試。
(一)針灸治療
1、針:主穴:風(fēng)府、百會、通里、神門、內(nèi)關(guān)等。痰郁與肺俞、合谷、列缺、天突、豐隆相匹配；心血不足與余、脾俞相匹配；血瘀與血海、膈俞相匹配。除心血不足者外，均采用腹瀉法。易怒與印堂、太陽、溝渠相匹配；焦慮與三陰交、太沖；失眠神庭、四神聰、印堂、三陰交等。
2、耳針:腦點(diǎn)、皮質(zhì)下、神門、心等。針灸或敷王不留行籽。
3、電針治療
主穴:神門、三陰交、百會、足三里、大椎。每次選擇2。～3穴。
辨證配穴:心膽氣虛配心俞、膽俞；心脾兩虛配心俞、脾俞；陰虛內(nèi)熱，心腎不交配心俞、腎俞、太溪；痰熱威脅肝膽，干擾肝俞和太沖。每天一次，每次20次?！?0分鐘。
(二)氣功治療
放松。第一步是呼吸調(diào)節(jié)訓(xùn)練：通過肢體震顫、呼吸調(diào)節(jié)和肢體提升開合，調(diào)整呼吸，達(dá)到均勻深長；第二步是放松訓(xùn)練：通過思想誘導(dǎo)，使身體處于放松狀態(tài)；第三步是保持丹田訓(xùn)練：保持丹田和腹式呼吸，達(dá)到集中注意力、集中注意力、安靜大腦的目的。療程為6周，每隔一天1次，每次15分鐘。
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