水果養(yǎng)生粥 簡單喝出健康

博禾醫(yī)生
如果人們想擁有一個健康的身體,他們應(yīng)該抓住機(jī)會。事實上,水果健康粥可以讓你簡單地喝健康。那么,你知道如何使水果健康粥美味營養(yǎng)嗎?讓我們介紹一些水果健康粥。你可以一起試試。
水果粥的做法
1、什錦水果粥
原料:準(zhǔn)備適量的草莓、哈密瓜、香蕉、水和米飯。
練習(xí):先清洗準(zhǔn)備好的水果,然后切成碎片;然后加入適量的水煮米飯,直到粘稠;最后混合準(zhǔn)備好的水果。
2、西瓜粥
原料:適量的西瓜、西米、橙餅和冰糖。
做法:先把西瓜去籽,然后切塊備用。這時,將西米用適量的水浸泡,將橘餅切成細(xì)絲備用;然后將去籽的西瓜肉、冰糖和橘餅放入鍋中煮沸;煮開后,加入浸泡過的西米煮熟。
功效:根據(jù)研究,西瓜粥具有清熱解暑、除煩解渴、解酒毒、降血壓等功效。
3、香蕉粥
原料:適量的香蕉、糯米和冰糖。
做法:先將香蕉去皮,切成丁塊備用;然后將準(zhǔn)備好的糯米放入沸水鍋中煮沸,加入準(zhǔn)備好的香蕉丁和冰糖,慢慢煮成香蕉粥。
功效:能清熱潤腸,和胃健脾。
4、鮮荔粥
做法:將鮮荔、糯米、冰糖糯米洗凈,加水煮半小時,加入去皮、去核、切碎的荔枝、冰糖,繼續(xù)煮10分鐘。
功效:此粥補(bǔ)肝腎、益氣、胃。
5、刺梨粥
原料:10個刺梨,100克粳米,適量冰糖。
做法:將刺梨搗碎,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。將洗好的米飯和冰糖放入刺梨汁中煮成粥。
功效:具有清熱解毒、消食、胃的功效。
6、枇杷粥
原料:枇杷6片,西米50克,適量白糖和清水。
做法:枇杷洗凈,西米浸泡。枇杷、西米、白糖放入清水中,煮成粥食用。
效果:潤肺止渴,止咳下氣。
7、芒果粥
做法:將芒果粥糯米洗凈,加水煮半小時,加入去皮去核的芒果和冰糖,煮5分鐘,香甜軟糯。
功效:益胃古津,止咳利尿,祛痰。
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