一個月不吃主食不吃晚飯能瘦多少
一個月不吃主食，也不吃晚飯，能瘦多少是不能確定的，因為不吃主食但吃其他的食物，這種情況也不一定能夠減肥成功；如果一點主食不吃，也不利于身體的健康。
主食是人體營養(yǎng)的主要來源。如果一個月不吃主食，但是吃其它的食物，而其它食物的熱量有的比主食還要高，含的脂肪也比主食要高，這種情況也不一定能起到減肥的效果。
不吃主食也不吃晚飯的這種減肥方法是不提倡的。如果長時間節(jié)食，有可能導(dǎo)致精神不振、皮膚變差、脫發(fā)、月經(jīng)紊亂等情況，會導(dǎo)致身體嚴重的營養(yǎng)不良。
再有，健康的減肥方法是飲食總量的控制再配合運動。減肥期間應(yīng)控制每天總熱量的攝入，避免食用高熱量、高脂肪、高糖類的食物，可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白，含維生素多的食物，晚餐可以適量的少吃；飲食總量的控制之后，再配合跑步、跳繩、健身、游泳等有氧運動的方法，且長期的堅持，才更有利于減肥的目標(biāo)達成。
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